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關鍵字：飲食習慣
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癌友體重要斤斤計較努力維持 國健署：均衡飲食這樣吃
癌症新知 / 抗癌密碼5336什麼是正確均衡飲食？國健署提醒，依照現行健康飲食指引，每日飲食中，糖攝取量應不超過總熱量的10%、鈉總攝取量不宜超過2,400毫克（約6公克鹽）。此外，每天早晚各1杯奶類，如牛奶、優格或優酪乳等。每餐食用1個拳頭的水果及蔬菜，蔬菜攝取應比水果多一點，建議多吃當令彩色蔬果，顏色越豐富越好。 -
每4分42秒1人罹癌 高纖多蔬果少加工食品遠離癌威脅
癌症新知 / 抗癌密碼7341台灣癌症基金會執行長賴基銘表示，想要預防癌症或是接受治療的癌友，都必須養成良好的飲食習慣，多攝取蔬果、全穀類，提高纖維量，少吃培根、香腸、火腿等加工肉品，以及蛋糕等精緻糖食物。 -
胃食道逆流不只引來火燒心 也可能伴隨耳鳴發生
醫藥衛生 / 常見疾病5564資深耳鼻喉科醫師李宏信指出，一般耳鳴問題大多起因於內耳的機能退化或老化，由於內耳血管循環不良，無法獲得充分的氧氣及養分，而導致神經退化萎縮；也可能因為短期壓力太大，內耳微血管過度收縮導致循環不良，造成內耳組織缺血萎縮產生耳鳴現象。若因胃食道逆流引起的耳鳴，需藉由醫師的專業判斷，除針對耳鳴施予對症治療，也須同時改善腸胃問題，才能有效改善。 -
抗凝血藥物與深色蔬菜互斥？ 專家：完全不吃顧此失彼
醫藥衛生 / 藥品安全5450北市聯醫忠孝院區藥師柯彥志，於食藥署藥物食品安全周報中提到，傳統Warfarin口服抗凝血藥物，易與其他藥物或食物產生交互作用，尤其是維生素K含量較高的食物，例如菠菜與花椰菜等，造成許多使用限制，服用此藥也需抽血監測、評估患者的凝血功能，確保療效及安全性。 -
換季掉髮真惱人！ 雞皮疙瘩藏生髮機制研究登國際期刊
醫美減重 / 護髮生髮植髮3107當冷風來襲或受到驚嚇時，人們的皮膚會自然出現雞皮疙瘩的反應，而雞皮疙瘩的出現需要皮膚的交感神經與豎毛肌一起作用，研究團隊發現，交感神經除了與促成毛囊幹細胞的活性，及毛囊豎毛肌的運作有關之外，還能加速毛髮生長，藉此增進保溫功能，因為交感神經在接觸毛囊幹細胞處，會形成類似神經突觸的結構，可用來調控體內的幹細胞，讓休息的幹細胞活化，有助提升毛囊的活性。 -
女性癌症死亡排名乳癌名次攀升 應定期檢查提前部署
癌症新知 / 乳癌2841北投健康管理醫院沈彥君主任醫師表示，乳癌是可透過篩檢提早發現及早期治療的，依照醫師的治療方針並接受正規的治療，乳癌的5年整體存活率可達85%。沈彥君醫師也提醒女性從20歲開始就該安排自主篩檢，定期每個月做自我觸摸評估（手指併攏以指腹按壓，範圍以胸骨為中線，按壓鎖骨下緣、腋下及肋骨下緣邊界）或是接受乳房外科理學檢查。 -
減重忌碰碳水化合物？ 沒有這回事！不吃恐胖更快
健康養生 / 生活保健2326美國密蘇里大學特別進行研究，看不吃早餐是否有助減重。研究中將學生分成2組，一組不吃早餐，另一組早餐中吃進500大卡熱量，但早餐的組成以穀片加牛奶或優格等富含蛋白質的食物，研究長達3週，除問卷調查外並合併腦部核磁共振檢查。 -
整形名醫張大力健康上菜 醫食同源內外兼顧逆齡抗老
醫美減重 / 美容整形3436防疫期間，整形名醫張大力院長提出「24小時全面抗老化」，主張全方位健康的重要性，均衡飲食、適度運動、心情愉悅、充足睡眠4大方向，「從內到外」提升免疫力、保持青春與活力，達到身、心、靈的平衡、內外兼顧、逆齡抗老。