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身體微循環出現障礙導致缺氧 血壓升高恐是代償反應
健康養生 / 生活保健5557暢銷書《優氧》作者張安之指出,動脈就像馬路底下的大自來水管、微血管如同家裡水龍頭的小水管,大動脈固然很重要,但如果廚房的小水管堵住了,就算大水管再怎麼暢通也無濟於事。身體的血液從心臟出來,經過動脈接到微血管,再經由靜脈回流至心臟,身體的每個細胞透過微血管獲得所需的營養和氧氣,也透過微血管將身體的代謝廢物送走,這個現象稱為「微循環」。 -
糖尿病症狀難察覺 中醫清熱瀉火助穩定血糖
醫藥衛生 / 中醫養生3591陳建雄指出,許多第2型糖尿病患者早期沒有明顯的症狀,加上未定期健康檢查,等到症狀變嚴重才驚覺罹病的患者比比皆是,甚至還有案例是在發生急性腦中風或心肌梗塞送醫急救後,才意外發現有糖尿病。糖尿病位居國人10大死因之1,和諸多慢性病,如心血管疾病、腦中風、慢性腎炎等關係密切,可說是隱形的健康殺手,早期發現早期治療就顯得格外重要。 -
酪梨「天生好油」 營養師:烹調時保留原味最好
健康養生 / 營養美食4371國泰醫院營養組營養師李佩蓉指出,酪梨起源於中美洲,依原生地不同,分為墨西哥系、瓜地馬拉系、西印度系等3大系統,外觀梨形及像鱷魚一樣綠色,又稱做鱷梨和牛油果。 -
夏天到了身材來不及換季? 健康享瘦先破除3大迷思
醫美減重 / 體重管理3129檢討瘦不下來的原因,我們多半會忽略「營養不足」的問題,直覺地認為自己應該是吃太多、運動不夠,部分的人甚至會有明明吃很少卻還是瘦不下來,或是明明天天運動了體重卻一點也沒變的情形。 -
壓力引發飢餓素刺激食慾 同時對生育造成影響
兩性關係 / 女人幫2901壓力對身體的影響,是由飢餓素所引起的,當人處於飢餓狀態時,飢餓素的濃度會上升。來自墨爾本皇家理工大學(RMIT University)的研究員表示,壓力會引發飢餓素的產生,刺激食慾讓人想吃東西,同時也對生殖系統造成傷害。 -
年後減重遠離肥胖 營養師:飲食習慣是關鍵
醫美減重 / 體重管理4231春節假期結束,許多人因過年期間吃吃喝喝導致體重上升,又得展開減重計畫。世界衛生組織指出,肥胖是種慢性病,造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人多3倍;罹患高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等機率則增加2倍。營養師提醒,均衡飲食少吃多動是減重的不二法門,肥胖者體重降低5%就能改善血壓與血糖 -
運動前後怎麼吃? 營養師教你挑對點心零負擔
健康養生 / 消費生活4008許多人為了減重而運動,因此,運動前後幾乎不太吃東西。但運動多時,卻不見體重機上的指針有變動。營養師張佩蓉提醒,運動前後如果能夠正確攝取單純的碳水化合物以及蛋白質,就能達到減重、增肌的效果,只要巧妙運用,例如:在7-11方便隨手可購買,無添加糖的地瓜薯片也能成為運動前的點心補充。 -
研究:睡眠不足 難以抵抗垃圾食物誘惑
醫美減重 / 體重管理4527當你睡眠不足的時候,可能會更容易被甜甜圈誘惑,甜美的外表會比平常看起來更誘人、更吸引你,確實在近期有1項新的研究指出,長期徹夜失眠會難以抵擋垃圾食物的吸引,研究刊登在《神經科學雜誌》(Neuroscience)。