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關鍵字：食物
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天天排便才正常？ 中醫依體質不同將便秘分5大類型
醫藥衛生 / 中醫養生4095中醫師楊珮瑄列舉了一些常見的迷思，像是許多人認為沒有每天排便就是便秘，一般而言，正常排便的頻率約在每日3次到每周3次之間，便秘是指排便次數過少，以及因糞便太乾太硬，導致排便不順或難以排出的狀況。 -
母乳符合生態永續更勝配方奶 名模林可彤力挺母乳哺育
健康養生 / 親子育兒3390今年國際母乳周主題為「支持母乳哺育，為了更健康的地球（Support breastfeeding for a healthier planet！）」，母乳哺育比配方奶哺餵更符合永續性及生態性。據統計，在6個亞洲國家每年銷售720,450噸配方奶粉，產生近290萬噸溫室氣體，相當於平均載客車輛行駛112.7億公里（台灣環島939萬圈）或送往垃圾場的103萬噸廢棄物（台北市民471天產生的廢棄物）。母乳哺育不僅對於嬰幼兒的健康非常重要，是寶寶最天然的食物，也可改善地球的健康。 -
放連環屁是消化太好？ 完全相反！5種人尤其注意
健康養生 / 生活保健3624但屁從哪裡來？食物進入口腔時，咀嚼成小顆粒經食道傳送到胃部，胃將食物充分研磨並初步分解蛋白質後送入小腸，食物在小腸被充分消化吸收之後，剩餘的食物殘渣會被送入大腸；大腸適度吸收殘渣所含的水分後，將糞便自肛門排出。而大腸內有許多腸內菌，以食物殘渣為食，會分解殘渣產生氣體，若這些氣體往下自肛門排出，就是放屁了。 -
每天吃多少膳食纖維才足夠？ 營養師擬出建議攝取量
醫藥衛生 / 保健專欄3695腸道是鞏固免疫系統的第1道防線，膳食纖維則扮演重要角色，國健署建議，19歲以上成人每日膳食纖維建議攝取量大約為20至38g，但調查卻發現，國人攝取量嚴重不足，平均每天攝取13.5至18.8公克。 -
糖尿病疲勞症候群總覺得睡不飽 問題竟是早餐吃太好
醫藥衛生 / 慢性疾病3671中華民國糖尿病衛教學會公布「糖尿病患者疲勞大調查」，發現，9成糖友曾出現糖尿病疲勞症候群現象，中華民國糖尿病衛教學會理事長杜思德解釋，糖尿病患者如果血糖波動不平穩，長期下來容易惡性循環，整個人累到不行。 -
30歲肌肉猛男突發心肌梗塞 健身後補充蛋白質有學問
健康養生 / 心臟血管3537高雄榮民總醫院重症醫學部主任醫師黃偉春表示，個案是自己曾經的臨床病人，大多數30多歲年輕人，都不會覺得自己有心血管疾病，然而部分想要練出肌肉、有運動習慣的民眾，會特別吃高蛋白食物，特別是肉類，而忽略動物脂肪吃太多、蔬菜量攝取不足，導致膽固醇超標提升心肌梗塞的風險。 -
罹口腔癌削臉頰保命顏面受損 男子靠皮瓣移植找回自信
癌症新知 / 口腔癌4612亞洲大學附屬醫院整形外科主治醫師鄭旭棠表示，患者因不明原因口腔內側出現潰瘍，確診口腔癌的當下，除了心情低落外，更擔心顏面受損產生的後遺症，可能影響人際關係，所幸在術前費心溝通下，說明「顯微游離皮瓣移植術」可運用大腿的皮肉組織，移植到左側臉頰，術後顏面與常人無異，才讓他放下心中大石。 -
消暑吃冰反更熱！ 精選10招超有感降溫解熱秘訣
健康養生 / 生活保健2380中醫師賴睿昕提供10招杜絕熱浪威脅的良方，適合全家大小一起做，有效幫助改善暑熱的不適，還具有預防保健的效果。