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端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣
健康養生 / 生活保健3582康聯預防醫學資深營養師葉怡妙指出,市面上琳瑯滿目的粽子,因食材餡料、調理方式及重量不同,熱量差異很大。最常見的傳統粽是將糯米蒸熟後,再拌入油快火拌炒,餡料包含豬肉、蝦米、鹹蛋黃、香菇、蘿蔔乾等,通常油脂及鈉鹽含量較高,一顆180克的粽子,熱量動輒約600至700大卡,甚至取代或超過一餐正餐,而不少民眾一次還會吃下兩顆粽,熱量驚人! -
三明治媽媽壓力大 自救四招遠離憂鬱症
醫美減重 / 精神健康4463門診觀察發現,近幾年因工作職場壓力大,職場與家庭難以兼顧的媽媽們,求診比例大幅增高,約增加二至三成。 -
進食前靜下心 正念飲食幫助體重管理
健康養生 / 健康新知3459聯青診所家醫科顏佐樺醫師是亞洲首位取得正念飲食覺知訓練師執照的醫師,他率先引進「正念飲食覺知訓練」觀念,協助民眾找出合適的進食模式,並應用在體重管理領域。 -
熱療緩解化放療副作用 輔助抗癌成趨勢
醫藥衛生 / 醫藥話題3948熱療是常見的物理治療方式,除了可舒緩化放療副作用,同時促進自體免疫力及新陳代謝,加強放化療藥物流向腫瘤病灶。 -
客製化預防醫學成顯學 滴血檢測透視健康狀況
醫藥衛生 / 常見疾病3715天冷須留意心血管疾病、中風發生,接觸過多空汙和環境荷爾蒙也可能罹癌。明錦醫療集團林煥博醫師表示,從自然營養醫學來探討健康,飲食、運動和生活習慣三者可說是息息相關,如果因為掉頭髮、性功能異常,就大啖牡蠣想補充鋅,卻同時可能吃進大量重金屬;口服胜肽營養品無法達到足夠的量,改採針劑補充缺乏元素,可視個人體質、腸道吸收力而定;當然,飲食必須適量、精確,才能達到最好的效果。 -
接收太多臉書負能量 易增加青少年憂鬱風險
醫美減重 / 精神健康3705美國布朗大學一份於2016年發表於《青少年健康期刊》的研究顯示,有負面臉書經驗的人,出現憂鬱症狀的風險是沒有負面經驗者的3.2倍,且經歷4次或4次以上與不想聯繫的人互動或誤解時,出現憂鬱症狀的風險則顯著提升。研究中所指的負面經驗為被霸凌、不友善、被誤解或不想要的聯繫等。 -
想睡、太累時千萬別貪吃 以免體重暴增
健康養生 / 健康新知2159英國倫敦King's學院(King's College London) 的研究人員指出,他們想研究當人類感到疲倦時,攝取熱量的狀況。因此找了170多個研究對象,並且把她們分成實驗組與對照組,研究中讓實驗組晚上熬夜不睡覺,而且要保持清醒;另外的對照組,則是想睡時候,就可以睡,研究追蹤的時間為24小時。研究人員表示,根據研究結果發現,實驗組的人做的運動量沒有比對照組來得多,但是,實驗組的人吃的東西卻比較多,跟對照組比起來,實驗組每 -
董娘不捨員工染酒癮 尋求中醫成功戒斷
醫藥衛生 / 中醫養生2962小陳當初出現酒癮症狀時,情緒容易暴怒之餘,整個人也瘦了5、6公斤,臉頰凹陷,對話時甚至答非所問。桃園有位營造業的董娘曾帶他去大醫院求助,診斷瀕酒精中毒現象,已嚴重影響自律神經,晚上幾乎不能成眠,肝指數還一度超標13倍之多;後期甚至會在家裡捶玻璃、對家人咆哮,晚上喝的酒,經過一夜到翌日中午都沒法消退,還因酒駕被帶到警察局。最後別無他法,董娘只好讓社會科介入,送他去戒酒中心治療,但仍無法戒除對酒精的依賴。