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關鍵字：順暢
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想穩住血壓不飆升？ 日媒：雙手交替輕握拳可能有幫助
健康養生 / 心臟血管4095最近天氣日夜溫差大，早上出門、中午吃飯、晚上回家常常不知道該怎麼穿衣服，高血壓病患隱性傷害風險跟著增加，日本媒體NHK在節目中，教導利用雙手接替用力握拳，刺激胞膜窖（caveolae）釋出一氧化氮，只要2分鐘就能有擴張血管效果，讓血流可以更好，可以有血壓下降效果。 -
邊追劇邊放鬆！ 9招滾筒動作解放僵硬肌肉全身不痠痛
健康養生 / 話題懶人包5032外科醫師白映俞表示，滾筒是種放鬆筋膜的器材，利用滾筒時，會替結締組織與肌肉帶來壓力，這些不同層次的壓力，改變了筋膜裡面的液體分布，增進淋巴與代謝物質的交換，因而改變肌筋膜內張力緊繃的狀況，增加肌肉、筋膜的局部血流和彈性。所以，滾筒放鬆是種靠著穩定、緩慢的壓力，減少筋膜變僵硬的方式。 -
小金城武被翻出歪鼻舊照 歪鼻成因多矯正方式1次搞懂
醫美減重 / 美容整形5611專業鼻整形診所院長張展瑋表示，歪鼻除了影響美觀，若合併有臉部歪斜問題，比較容易給人不夠幹練的印象，更重要的是，歪鼻會使呼吸功能不順暢，睡覺時易打鼾、罹患睡眠呼吸中止症，長期下來恐引發心血管疾病，因此若有歪鼻現象，建議求醫師協助。 -
春來噴嚏聲過敏知多少？ 中草藥鼻噴劑緩解鼻過敏不適
醫藥衛生 / 中醫養生4153台北市1名35歲謝姓男子，自去年開始，經常在早晨起床後打噴嚏或鼻塞，原本以為只是小感冒而不以為意，長時間下來不但沒有好轉，還有越來越嚴重的趨勢，才發現可能罹患了鼻過敏。曾多次到家附近的耳鼻喉科診所看診，雖能暫時緩解症狀，但仍經常復發，影響工作表現，連睡眠品質都變差。所幸後來轉由中醫治療，目前鼻過敏症狀已大幅改善。 -
健保資料庫顯示女性眩暈為男性2倍 醫師說明常見原因
醫藥衛生 / 常見疾病3719資深耳鼻喉科醫師李宏信指出，眩暈症不同於一般頭暈，發作起來天旋地轉，站不住腳，有些人還會伴隨耳鳴、噁心嘔吐、臉色發白等情況。造成嚴重眩暈的原因有多種，常見的有良性陣發性姿勢性眩暈（如：耳石脫落）、前庭神經炎、梅尼爾氏症或腦部疾病，需讓專科醫師診斷，找出確切原因，才能對症下藥。而耳石脫落症最易發生於頭部撞傷後的後遺症。 -
睡眠呼吸中止症害枕邊人睡眠障礙 這些人是高危險族群
健康養生 / 生活保健3762張先生不知自己睡覺打呼狀況如此嚴重，睡眠檢查發現，罹患中度「睡眠呼吸中止症」，在醫師建議下，使用攜帶型陽壓呼吸器治療，夫妻兩人睡眠品質均獲得改善。 -
台帛旅遊泡泡參加首發團？ 陳時中笑回：沒那麼好命！
健康養生 / 健康新知2201陳時中說明，「綠色通道」就是非常通行無阻的意思，出入境沒有特別阻隔，可能會需要簡單的檢驗，但主要是希望能讓雙方來往能更順暢。今日下午會有次長級會議，針對實施辦法初步討論，但不會定案，因仍然需要部長審視細節與相關討論，最後完成共識才會對外宣布。至於帛琉總統會不會來台灣？陳時中回應要問外交部。 -
168斷食法進入停滯期？ 中醫減重講究補瀉突破盲點
醫美減重 / 體重管理9050沈瑞斌醫師指出，通常減重者切實遵守斷食原則的話，最初第1個月也許能減少3公斤，但隨著到達一定年紀身體代謝力下降，單靠斷食減重法，很快就陷入停滯期，續航力不佳。