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減重秘訣公開！飲食控制要注意 避免7種不健康的食物
醫美減重 / 體重管理2583營養師總是建議想要減肥或控制體重的人要健康飲食，大家也很清楚的知道哪些食物屬於健康飲食，至於不健康的食物有哪些，總是以一句：「高度加工食品非常不健康」草草帶過，導致大眾不清楚到底應該避免吃哪些地雷食物。 -
民眾遇緊急時刻有驚人之舉！ 竟是身體分泌1激素造成
健康養生 / 好讀精選2325皮質醇是1種週期性的激素，夜晚時會降低，早上8點左右到達高峰，接著再慢慢下降。皮質醇的釋放也有特定模式，通常與白天的節奏有關，醒來時會釋放比較多，有益於日間活躍的能力，接著逐漸下降，並隨著夜幕的降臨，又開始略微上升。 -
走路運動一點也不難！3步驟跟著做 輕鬆挑戰日行1萬步
健康養生 / 生活保健1810健走是生活中最簡單、也最不受外在環境限制的體能運動，比慢跑安全、比散步有效、比游泳方便，可說是老少咸宜。只要套上舒適的衣服、穿上布鞋，就可以健走，是花錢最少又有氧的運動！黃玟靜說，很多人以為只有進行滿身大汗的激烈項目才算是運動，其實，走路就是很好的養生方法，也被世界衛生組織認定為「最好的運動方式」。對她來說，健走不僅是一種養生方法，更是一種生活方式和理念。 -
chatGPT熱度不間斷！ 網公認「這功能」Google慘輸
健康養生 / 話題懶人包2104近期爆紅的人工智慧聊天機器人chatGPT，藉由自然語言處理模型分析大數據，可產出自然對話與複雜文本，應用範疇非常廣泛，雖仍在研究預覽階段，卻已吸引百萬用戶註冊使用，不少網友爭相討論未來人類的各種產出、互動是否會被這劃時代的科技取代。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤3個月內「chatGPT應用」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的六大chatGPT應用有哪些。
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落髮、毛躁、愛出油 6大頭髮常見困擾你也在其中嗎？
健康養生 / 話題懶人包2230最近總是覺得頭皮癢癢、落髮嚴重嗎？一到下午頭髮是否就變得油膩扁塌呢？俗話說：「頭髮就是你的第2張臉」，好的髮質可以讓你桃花朵朵、人見人愛，不好的髮質卻會讓人誤以為你生活習慣差、總是無精打采。因此，好好照顧頭髮就如同保養肌膚一樣重要，然而頭髮的健康卻總是被忽視，這也造成了生活中不少困擾。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤3個月內「頭髮常見困擾」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的6大頭髮困擾有哪些。 -
該不該入手電動牙刷？ 你可能忽略使用牙刷常犯的錯誤
健康養生 / 口腔植牙2091還在猶豫要用手動牙刷還是電動牙刷嗎？以下列出電動牙刷的好處，也許幫助你更快做出決定。美國牙科協會（ADA）表示，不管是手動或電動刷牙，都能保持牙齒的健康。據CNE的報導，雖然電動牙刷的價格比較高，但在去除牙菌斑和減少蛀牙方面被證明更有效。 -
補充魚油跟吃魚哪裡不一樣？ 藥師揭3大魚油攝取迷思
健康養生 / 生活保健2389現代人飲食不均衡，只吃魚就能吃到足夠的魚油？丁丁藥局謝瑋綾藥師受訪表示，魚油是從富含油脂的魚類提取而來，大約30%的魚油為Omega-3脂肪酸組成，剩下則是其他脂肪。Omega-3是1種人體必須的不飽和脂肪酸，無法自行合成，只能透過飲食取得，而現代人外食居多，要攝取到維持身體需要的劑量有一定的難度。 -
5旬婦指甲越來越短！ 抽血檢查竟是缺乏1維生素所造成
健康養生 / 生活保健21701名50多歲女性1年前發覺手指甲愈來愈短，懷疑是之前受傷所引起，因此前往書田診所就醫。理學檢查發現患者指甲較脆弱，顏色正常，指甲與指甲床連接的部分變短，以第四指較明顯，皮膚正常無紅斑，不過抽血檢驗竟顯示患者缺乏維生素D，該名女性在聽從醫師建議每日補充800IU維生素D與500毫克鈣質，3個月後症狀已逐漸改善。