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壓力大老得快! 中老年規律運動、均衡飲食助減壓抗老
健康養生 / 老年照護2593研究證實,壓力會降低免疫功能、造成炎症反應,而這兩者都與「增加罹病風險」與「老化」有關。不過只要改善飲食、養成運動習慣,就能緩解與壓力有關的免疫老化,是最有力的養生指標。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,許多老年人不愛活動,但如果越少活動,老化速度就會越快。建議多多鼓勵,從簡單的運動開始做起,避免因感受到壓力和挫折,而排斥活動。盡量改善長者的飲食和運動行為,只要增加他們的愉悅感,就能減低身心壓力,進而延緩老衰、降低染疫風險。 -
中共飛彈擾台引發「類急性壓力障礙」 求助民眾增2成
醫美減重 / 精神健康3400兩岸情勢升溫,有中國發射的飛彈飛越台北上空,台灣媒體頻繁報導台海遭受包圍,空中交通受影響,「恐重演1996年台海危機」等新聞,就是發生在身邊的危機了。雖大眾的生活大致如常,卻有部分人感到心慌。 -
睡覺不關燈小心變胖?研究:燈光影響睡眠 慢性病纏身
健康養生 / 生活保健2744最近有1項新的研究發現,讓臥室保持黑暗不僅可以幫助您睡個好覺,而且可以顯著降低出現肥胖、高血壓、糖尿病3大健康問題的機率。 -
口罩令鬆綁!王必勝:將陸續放寬 騎車、工地免戴口罩
健康養生 / 最新消息21200中央流行疫情指揮中心今(19)宣布,即日起調整口罩相關政策,往後騎機車與單車、以及在各類的空曠地,不會與不特定人士接觸的場合(例如營建工地),將不必戴口罩。 -
夏日電費爆貴該怎麼省? 6個節電小撇步杜絕吃電怪獸
健康養生 / 話題懶人包2115炎炎夏日不開冷氣簡直活不下去,但隨之而來的高昂電費則讓人感到心寒,加上進入夏季電費時段,究竟在面對熱浪來襲與荷包消瘦的雙重煩惱下,有什麼方法能夠兩者兼顧呢?《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「節電撇步」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的6大節電方法。 -
3C族犯眼疾又頭痛、失眠等共病! 當心電磁波過敏症
健康養生 / 生活保健35634根據中華民國眼科醫師學會2019年的調查發現,國人平均使用3C的時間已高達10.7小時,也就是說,平均1天有將近一半的時間都在盯著3C螢幕,長期用眼過度、不當的用眼習慣除了會對視力造成傷害之外,更容易罹患乾眼症,也使得眼睛疾病年輕化。除了視力退化、眼疾困擾之外,若同時患有經常性失眠、頭痛、疲倦、憂鬱等問題,當心「電磁波過敏症」找上你! -
疫情下42%美國人「宅胖」13公斤 85210找回健康體態
醫美減重 / 體重管理2671疫情期間減少出門,有些小朋友與青少年在家吃零食看電視,體重不斷飆升,全球皆然。美國1項APA調查顯示,新冠疫情1年後,高達42%美國成年人體重增加、且平均增幅達13公斤。台中佳鴻診所唐子涵醫師也指出,國內外數據統計普遍發現,約有40%民眾在疫情期間因缺乏運動、飲食不正常等導致體重增加 ,普遍稱為「疫情性增肥」。 -
7月1日口罩繼續戴! 這4大族群後天開始可追打第4劑
健康養生 / 最新消息2939因境外移入的Omicron新變異株BA.4及BA.5病例數增加,口罩禁令將延續到7月底。同時考量特定人士容易接觸高風險族群者,接種第4劑的範圍擴大至:機場港埠、居家檢疫、航空機組員及機構與社福照護系統相關工作人員。這些人可依照自身意願接種第2劑追加劑,也就是第4劑。