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疫情後把公園當健身房! 萬華健服中心教長者養肌防跌
醫美減重 / 運動健身3393自新冠疫情趨緩後,民眾出門運動意願增加,根據教育部體育署110年運動現況調查結果顯示,民眾運動模式受疫情影響有所改變,選擇的運動地點以公園的比例最高(35.4%),其次是人行道/道路(26.2%)、學校運動場地(25.8%)。因應此趨勢,臺北市萬華區健康服務中心以「公園就是健身房」的概念辦理系列課程,結合LOHAS樂活士全齡運動團隊,教導民眾正確使用公園體健設施從事有效運動,避免錯誤使用造成運動傷害。 -
青少年缺膳食纖維!牛奶喝不夠 掌握6招搭配健康早餐
健康養生 / 營養美食3468根據最新「國民營養健康狀況變遷調查」發現,13至15歲孩童是所有年齡層中膳食纖維攝取最少的族群,而13至18歲的青少年則是鈣質攝取最少的族群,甚至低於75歲以上的長者。台灣飲食文化相較於歐美國家,少有喝牛奶的習慣,早餐店販售的多為調味乳,中式早餐店雖有無糖豆漿可選擇,但豆漿的鈣質又只有牛奶的10分之1,導致學生們早餐吃的不夠健康。 -
流感死亡+13近半數未打疫苗!開學在即 恐釀群聚感染
健康養生 / 最新消息3022開學日即將到來,卻傳出上週有13例流感重症死亡個案!疾管署表示,門急診類流感就診人次近3週上升。疾管署副署長曾淑慧坦言,過去3年民眾有戴口罩習慣,使得流感疫情減少。解封後,過去易感染族群陸續出現,也就是免疫負債。曾淑慧呼籲,學校陸續開學,增加群聚感染風險,請民眾注意。 -
祖父母節不讓長輩孤單! 研究:做這件事可降低孤獨感
健康養生 / 老年照護3585今(27日)就是祖父母節,除了關心祖父母之外,多多鼓勵他們和親友、孫子女互動或是參與志工服務,就有助於增進他們的心理健康喔!根據發表於《老化與心理健康期刊》(Aging & Mental Health)的研究指出,定期照顧孫子女與從事志願服務,能讓祖父母減少孤獨感與獲得更多的成就感。 -
馬鈴薯發芽別吃!1毒素恐讓你中毒 高溫煮熟也存風險
健康養生 / 營養美食4148馬鈴薯發芽後,還可以吃嗎?海洋大學食品科學系副教授陳泰源警告,吃了發芽的馬鈴薯,就是將「茄鹼」(天然毒素)吃下肚,容易引發噁心、腹瀉、神經失調、出現幻覺等神經中毒性病症,不要為了節省,而危及身體健康。 -
你貧血嗎?快吃紅色食物! 網提10大食材讓你滿血復活
健康養生 / 話題懶人包3497觀察近1年內網友針對「補血食物」相關話題討論,可以發現「紅棗與黑棗」是大家經常直覺想到的補血食物,中醫認為「紅棗可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能,改善貧血」,如果與桂圓搭配食用則有養顏美容之效。另外,富含維生素B1、鈣和鐵質的「紅豆」,同樣具有改善貧血的作用,網友就直呼「紅豆和紅棗一起烹飪,補血效果超讚,堪稱『窮人的阿膠』」,不少女性族群也表示自己會在經期時,多吃紅豆湯調養身體。 -
開學在即!台南登革熱本土病例近2千 莊人祥南下視察
健康養生 / 最新消息3213登革熱疫情嚴峻,全國累計2,337例本土病例,最高的縣市為台南,多達1,961例。疾管署23日表示,因應登革熱本土疫情持續升溫,疾管署長莊人祥再度南下,親赴疫情熱區視察。首先至台南市永康區本土個案社區巡視,與基層的管理人員進行討論,瞭解防治的困難,並及時給予必要的協助;另考量開學在即,亦一併巡視有高風險的學校,訪查校園防治準備情形;同時也為第一線辛苦的防疫同仁加油打氣。 -
流感疫情不停 疾管署擴大「公費流感抗病毒藥物」條件
健康養生 / 最新消息3044疾管署進一步表示,目前我國公費流感抗病毒藥劑配置於各縣市約4千家合約醫療機構,配置藥劑包括克流感、易剋冒及瑞樂沙。由於目前流感與COVID-19在社區中共同流行,若民眾有類流感症狀,除可先用COVID-19家用快篩檢測外,如有危險徵兆(如呼吸急促、呼吸困難、發紺、血痰、胸痛、意識改變、低血壓等)應儘速就醫,並由醫師依主訴與臨床判斷,評估是否符合公費藥劑用藥條件。經判斷符合條件者,不需流感快篩,即可開立公費藥劑。