關鍵字:鈣質
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國人鈣質攝取不夠!網議缺鈣4大前兆症狀 千萬別大意
健康養生 / 話題懶人包2558根據健康署民國106至109年統計之國民營養健康狀況變遷調查顯示,鈣質是國人攝取狀況最差的礦物質,4歲以上之民眾攝取量皆未達建議標準。而長期缺乏充足鈣質會使身體機能變差,就讓我們來看看,到底有哪些情況,是身體在發送「要盡量補充鈣質」的警訊吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「缺鈣前兆」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的4大缺鈣前兆有哪些。 -
膝蓋上方疼痛不止應盡速就醫! 慎防髖關節缺血性壞死
健康養生 / 生活保健5318如果髖關節、鼠蹊部莫名感到疼痛,且經過一段時間沒有好轉反而痛感加劇,甚至影響生活,當心髖關節缺血性壞死已找上你!骨科醫師表示,髖關節缺血性壞死大多因為遭受創傷撞擊、長期服用類固醇、酗酒等因素造成,初期可能症狀輕微,但隨著時間過去恐使股骨頭營養不足,退化、變扁,甚至變成空殼,因而導致缺血性壞死。若在病程早期給予增生療法等積極治療,復原機率大,也能避免走向開刀一途。 -
不只有維生素D 澳洲研究:這種維生素可降低骨折風險
健康養生 / 健康新知2375過去大家總會補充鈣質和維生素D來補養骨骼、預防骨折,但最近《食品與功能雜誌》(Food and Function)的1項新研究表明,維生素K1濃度比較高與骨折風險降低之間存在密切關聯性。 -
男女都會面臨「更年期」!歷時多久? 專業醫師說分明
兩性關係 / 女人幫2180每個人不論男女,都會碰上「更年期」這個關卡;《俗女養成記2》便提到女主角可能正面臨更年期,也簡要說明一般人對更年期的看法。台北醫學大學婦產科、病理科臨床兼任副教授阮正雄醫師表示男女都有更年期,但女性會遇上的狀況較為明顯,且女性約有10年時間會經歷更年期,提早了解症狀與因應之道,有其必要性。 -
6大類食物每天都要吃 但血糖高、糖尿病該怎麼選呢?
醫藥衛生 / 慢性疾病1972若你是血糖偏高、患有糖尿病的族群,在攝取每日必須的6大類營養時,不妨參考以下建議,兼顧血糖健康以及均衡營養。甚至是尚無血糖異常的人也可以根據此方法攝取營養。 -
7旬翁背痛以為拉傷 檢查發現骨鬆引發壓迫性骨折導致
健康養生 / 老年照護2161台北慈濟醫院神經外科醫師洪立偉指出,骨質疏鬆症是一種全身性的骨骼疾病,起因於造骨細胞與蝕骨細胞之間的不平衡,早期並不會產生疼痛,因此許多人往往在骨折發生當下才知道骨頭已經無法承受外力傷害。 -
長輩吃湯圓小心噎到 衛生局推好吞營養「六福小湯圓」
健康養生 / 營養美食2042元宵節最少不了的食物就是「湯圓」,但湯圓對老人家或有咀嚼吞嚥障礙的患者來說,是難吞的食物,過去也有一些國內外的案例報導是由於吞食湯圓(或麻糬類的食物),而造成氣管口梗塞甚至無法呼吸。因此,臺北市立聯合醫院咀嚼吞嚥團隊特別設計美味的「六福小湯圓」,除了運用多元食材的顏色增加視覺感、提高食慾,並調整湯圓質地,讓患者好咀嚼、好吞嚥、吃得更安全。 -
似奶非奶!燕麥奶、豆奶是甚麼? 專家教你喝出營養力
健康養生 / 營養美食2301為求健康、講究天然,越來越多店家推出燕麥奶咖啡、豆奶咖啡供消費者選擇。不過,營養師提醒,燕麥奶、豆奶雖都有「奶」字,營養成分卻與牛奶大不同。燕麥奶咖啡等同於「咖啡加上燕麥片」,口感與添加牛奶的拿鐵咖啡不同,且鈣質及蛋白質明顯較低,如又加糖,熱量更高。燕麥奶、豆奶、牛奶等飲品的營養成分不同,選擇時,應該均衡攝取。