關鍵字:鈣質
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營養強化食品未必健康 民眾選購宜謹慎
健康養生 / 生活保健2210董事基金會日前表示,許多營養強化食品強調添加鈣質,維生素D或葡萄糖胺補充鈣質,也有添加膠原蛋白或維生素C,民眾若有吃下這些產品,又同時服用綜合為他命或補充營養的健康食品,可能不知不覺攝取了過量營養素,不僅不能強身,反而對身體造成負擔,嚴重時可能造成疾病。 -
健康食品不健康? 普遍含糖量過高
健康養生 / 生活保健2082董氏基金會批評,衛生署於民國88年實施「健康食品管理法」,對健康食品審核只考量單一或少數特定成份的安全性及保健功效,而忽略整體的營養價值,造成某些政府背書的「健康食品」成分及營養價值不及一般食品。例如,「健康食品」應該是對「健康」有益的食品,如果從慢性病防治的觀點來看,應該符合少油、少鹽、少糖及少含食品添加物等的食物,但董氏調查結果卻剛好相反。 -
純黑巧克力聰明選擇 享受甜蜜少負擔
健康養生 / 生活保健2073想品嚐甜蜜巧克力,又不用承受健康負擔,孫璐西提供許多小秘訣,首先選擇黑的或可可成份高的巧克力,巧克力愈深黑,表示可可粉含量愈多;白巧克力則僅用了可可脂,沒有加入可可粉,心血管保護效果自然打了折扣。另外,挑選不含反式脂肪的巧克力,天然可可脂的熔點低,含量如果越高,就需要低溫保存,在室溫(25度以上)或者握在手中,會見到融化黏紙的現象。
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當心初老症上身 勇骨強身全方位抗老
醫藥衛生 / 常見疾病2332瀚群骨科診所院長蔡文基指出,老化是全身性的問題,而骨骼肌肉系統─包括韌帶、神經、肌肉、關節和骨頭等重要部位,隨著年齡增長,以及累加的傷害因素,會逐漸產生破壞,出現骨刺、骨質疏鬆、關節磨損及肌肉神經功能退化等毛病。有人全身疼痛,習慣服用止痛藥物,有人膝蓋痠痛,就吃葡萄糖胺或施打玻尿酸來緩解痛楚,但是這些治療都只算是治標,而無法治本。 -
女性年過50 骨質疏鬆罹患率增4倍
兩性關係 / 更年障礙2198據國民健康局統計,台灣女性過了50歲後,骨質疏鬆症罹患率相較於50歲以前高出4到7倍。此外,根據一項於台北市骨科專科診所進行的骨質密度檢測結果顯示,40歲以上就診婦女當中,近4成骨質密度不足,而且每3位就有1位骨質疏鬆的情形。 -
門牙鈣化嚴重 全瓷冠套得住
健康養生 / 口腔植牙2406牙齒的鈣化主要是因為牙齒清潔未做好,使得口腔處於酸性的環境下,牙齒表面的磷酸鈣結晶被酸融溶解,鈣離子流失,原本光滑緻密的琺瑯質漸漸形成小小的孔洞,這就是牙齒脫鈣。 -
小孩也有三高?!飲食、運動、睡眠掌握成關鍵
健康養生 / 親子育兒2154中山醫學大學附設醫院遺傳諮詢師陳素珍表示,除了先天基因影響孩童身高發展外,環境因素例如:飲食、運動及睡眠及身體健康狀況也左右孩子日後身高的差距。 -
認識「經前不悅症」
醫美減重 / 精神健康1286許多女性會在每個月經期來前一週出現情緒或者是身體上的不舒服,一般來說這是歸屬於婦產科領域的「經前症候群」,一旦經前不適的症狀長期無法獲得抒解,嚴重影響生活作息和身心靈健康,可能導致更嚴重的精神疾病-「經前不悅症」。