關鍵字:鈣質
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咖啡因每日攝取量不宜超過300毫克
健康養生 / 生活保健3382為提醒國人注意每日咖啡因攝取量,食藥署食品組科長李婉媜說,衛生福利部已於96年公告,含有咖啡因成分的包裝飲料,應於個別產品外包裝標示咖啡因含量,供消費者選購參考。 -
孕婦嗜吃炸雞速食 小心「胎兒肥」
健康養生 / 親子育兒4157台灣母胎醫學會「媽媽孕期營養認知行為調查」發現,100位孕媽咪中不到1人達到孕期每日飲食攝取標準,分別有81%、86.7%及91.1%的孕媽咪,飲食中攝取DHA、鈣質與葉酸,未達衛福部建議標準。 -
5招輕鬆預防骨質疏鬆 35歲以上多留意
健康養生 / 生活保健1956黃盟仁醫師表示,第一應加強補充鈣質。所謂的骨質疏鬆,是指當骨質密度T質小於負2.5時,而男性與未停經女性,每日的鈣質攝取量應為1000毫克,停經女性則應增加至1500亳克。民眾若想直接服用鈣片製劑,則以「檸檬酸鈣」吸收率為最佳。 -
姿勢、柔軟度、平衡感三指標 檢測骨骼健康
醫美減重 / 養生抗老2132簡文仁說明,良好的姿勢需要健康的骨骼支撐。隨著年齡增長骨質開始流失,難以維持正確姿勢,例如:背部逐漸挺不直。半蹲時,能否挺直背部,或站立時,後腦勺、屁股、腳跟雙手上舉是否能緊貼牆壁,都能加以檢測。 -
補帖別亂吃!中醫師:骨齡超前 身高恐停滯
醫藥衛生 / 中醫養生2144一般來說,台灣國小六年級學童的平均身高約150公分,到了國中以後,男女平均身高就出現差異,不管是低於或是超出這個標準太多都不是理想的狀況。但是,許多家長過於求好心切也不是件好事,聶美華醫師指出,在門診中,常碰到不少家長帶著孩子在學校的健檢報告,焦急地要替孩子抓藥轉骨,甚至已經在坊間的診所施打過生長激素,這些都可能會反效果。 -
女性抗憂鬱 研究:每週吃2次魚
醫美減重 / 精神健康1871而魚類的好處不只如此,近來有項研究發現,女性一週攝取兩次魚肉,可以預防憂鬱來襲,研究刊登在《美國流行病學期刊》(AmericanJournal of Epidemiology)。 -
砸錢植牙卻崩壞?! 牙醫師:吸菸壞事
健康養生 / 口腔植牙4336日前一名40多歲的台商張先生,菸齡將近20年,因為嚴重牙周病導致全口牙齒幾乎掉光,只剩2顆牙搖搖欲墜,只能靠活動假牙吃東西。但活動假牙每天摩擦牙齦,引起發炎疼痛,難以忍受,因此決定接受All-on-4一日重建,也聽從醫師的建議戒菸。
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水份攝取不足 恐致唾液腺結石
醫藥衛生 / 常見疾病3143馬偕紀念醫院耳鼻喉科主任林鴻清醫師表示,唾液腺的管路非常細小,約0.2至0.3公分左右,一旦口水中有礦物質沉澱時,就相當容易在唾液管腺中形成結晶物,長時間可能造成唾液腺體阻塞。