關鍵字:鈉
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連日高溫猛灌冰飲 小心肥胖又水腫
醫美減重 / 體重管理1859雅得麗生活診所何信緯醫師指出,1000c.c的冰,會降低體內代謝500大卡的能力,再加上現代人生活及工作步調快速,經常一早進公司就埋首辦公桌前,久坐少動,維持同樣姿勢過久,肌肉運動時間減少,全身淋巴液回流就會不順暢,要是在休息時間又忍不住猛嗑冰品,或隨時手邊有一杯冷飲,水腫型肥胖就會成為難以擺脫的惡夢。 -
北部蛋黃粽675大卡 熱量勇奪粽王寶座
醫美減重 / 體重管理1955國健局日前針對南門市場、超商、大賣場等通路所銷售的粽子,分析熱量標示,結果發現最「肥」粽子前3名依序為:北部粽的「北部蛋黃粽」,熱量675大卡;南部粽「南部蛋黃粽」,熱量615大卡;湖州粽「香菇蛋黃粽」,熱量618大卡。 -
高血壓認知度低 六成患者未就醫
醫藥衛生 / 常見疾病2038千禧之愛健康基金會針對民眾進行高血壓認知度調查,顯示有81.6%的民眾每天運動不超過30分鐘、46.4%民眾喜愛口味偏鹹的油炸食品,更有65.2%民眾沒有定期量血壓的習慣;但即使測量後血壓值偏高,也有64.5%的人表示不想就醫或日後追蹤,顯示國人對於高血壓的危險性認知不足。
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美麗一夏 換季前找回曼妙身形
醫美減重 / 體重管理1920難以戒除小點心,可以採用「GI值飲食控制」做為選擇零食的參考,GI值指食物的升糖指數,指數越高,食用後越容易使血糖升高、胰島素分泌增加。GI值越高的食物,越容易引起肥胖問題!建議瘦身期間盡量不要選擇GI值高於60和熱量200大卡以上的零食。 -
年輕人攝取過多鈉鹽 恐增高血壓及中風危險
健康養生 / 生活保健2077國健局成人及中老年保健組組長陳姿伶表示,若飲食攝取過多的鈉鹽,是造成血壓升高及高血壓的主因之一。不論是一般人或是高血壓患者,只要減少鹽的攝取,就能有助於降低血壓。 -
頂級鹽不加碘 易致身體浮腫變胖
醫美減重 / 體重管理1850萬芳醫院減重中心個案管理師張家恩指出,一般甲狀腺低下症好發於更年期後,若發生在45歲以前,多半是因為鹽吃太好。流行病學也發現,民眾長期食用岩鹽、玫瑰鹽等這些未額外加碘的鹽類,容易導致缺碘性甲狀腺低下,甲狀腺腫問題。近年因此來求診的人數也增加2成。 -
市售6款泡麵 鈉含量標示不實
醫美減重 / 體重管理2623北市衛生局日前針對市售泡麵產品鈉含量標示調查,共抽驗35件泡麵,檢驗結果有6件鈉含量標示值與檢驗值不符。6件當中,除了「公仔麵(雞蓉味)」標示值(2,220mg/103g)高於檢驗值(1,626mg/103g),超過20%容許值以外,其他都低於檢驗值。 -
外食湯品鈉含量偏高 不宜多喝
健康養生 / 營養美食2089董氏基金會近日檢測包含自助餐、便當店、小吃店、滷味攤、便利商店、火鍋店等處所供應共95種湯頭含鈉量,結果獲得驚人發現。民眾光是喝湯,鈉攝取量就可能超過每日建議攝取量。