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超前部署！趁年輕存骨本防骨鬆 優雅變老還能行遍天下
健康養生 / 生活保健2695根據國人膳食營養素參考攝取量（Dietary Reference Intakes, DRIs），每日建議鈣攝取量，7至9歲為800 mg、10至12歲為1,000 mg、13至18歲為1,200 mg、成人則為1,000 mg。鈣質的攝取來源，一天中約可以由食物中攝取到大約300至400毫克左右的鈣質。像是小魚乾，每100公克的鈣含量就高達2,213毫克，黑芝麻、牛奶、豆干、深綠蔬菜等也都是鈣質含量豐富的食物，只要聰明吃，就能攝取到足夠的鈣。 -
肝長期發炎小心肝硬化 中醫：持續惡化肝癌病變恐上身
醫藥衛生 / 中醫養生3322談到肝硬化的形成，莊振杉說明，多數是由肝慢性發炎所導致的，主因是病毒型肝炎、酒精、藥物或飲食、生活不正常或自體免疫異常造成肝臟慢性發炎，其中，原本有B、C型肝炎或酗酒習慣的人都是高危險群，不可不慎。 -
你可能忽略的公共廁所隱藏危機 菜花病毒間接傳染風險
醫藥衛生 / 中醫養生7979菜花其實就是病毒疣（尖銳濕疣）的俗稱，醫學上又稱為「人類乳頭瘤突病毒（HPV）」。這種由人類乳突病毒感染的性病，病毒潛伏期長，感染初期症狀不明顯，不痛不癢，沒有水泡和分泌物，會先從皮膚外觀長出顆粒物。常見生長在男性冠狀溝、生殖器、尿道口、會陰部和肛門；女性則生長於生殖部位、陰道內外、肛門、尿道口等。 -
血壓不知不覺超標好傷身 在家量血壓降低併發症的發生
健康養生 / 話題懶人包2835「很多人都覺得沒有不舒服，所以就不想按時服藥控制血壓，」新竹馬偕紀念醫院心臟內科林柏霖醫師指出，「其實高血壓本來就沒有明顯症狀，但是心臟、腎臟、眼睛等器官都會受損，還會增加腦中風的危險！」 -
2級警戒延長至11/15 口罩再鬆綁！最新口罩規定1次看
健康養生 / 健康新知3081因疫情平穩且受到控制，中央流行疫情指揮中心宣布，自11月2日至15日仍維持疫情警戒標準為第2級，但大幅防疫措施，民眾唱歌、室內運動、溫泉、水域活動等，均可以不用戴口罩。 -
急性後期新冠肺炎症候群 後疫情時代對抗憂鬱成新焦點
醫美減重 / 精神健康2613憂鬱、焦慮、認知功能缺損與感染所導致的神經發炎、神經傳導物質降低、及腦部因血栓造成的局部缺氧性傷害較相關。其中因發炎導致單胺類神經傳導物質缺損，個案可能發生憂鬱、無法感受快樂、負面思考、自殺意念等症狀。因此台大醫院精神醫學部的照會團隊，在病患住院期間，透過視訊電話等方式，評估病患的精神健康狀態，可以早期發現情緒困擾和睡眠障礙，並且視情況在病患出院之後安排持續門診追蹤，使用溫和的精神舒緩藥物，搭配復健和運動來讓症狀更快復原。 -
糖尿病腎病變不可不慎 如何避免惡化成尿毒症、洗腎？
醫藥衛生 / 保健專欄3398內湖國泰診所腎臟內科主治醫師呂高安說明，糖尿病患者常會因為血糖過高而持續產生傷害腎臟的代謝物質，這些物質會在腎臟組織引發發炎反應、破壞腎臟組織，導致腎臟細胞死亡、腎臟排水排毒功能衰退、病患血中尿毒數值上升，並產生尿毒症狀。 -
國外風行黑可可鈕扣沖泡飲品 研究發現還能越喝越美麗
健康養生 / 消費生活2754用黑可可鈕扣沖泡出來的巧克力飲品，就是最健康及最新的變美飲品之一。純巧克力中含有多種豐富的抗氧化物，如：可可多酚、類黃酮。醫生提示，適量的攝取除了可以增加皮膚抗紫外線能力之外，還有助於留住皮膚的水分、增加氧氣飽和度、促進血液循環，讓愛美的人在鏡頭前更加光鮮亮麗。