關鍵字:適度運動
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冬季手腳冷吱吱 足蒸促進微循環改善虛寒體質
健康養生 / 生活保健940提起足蒸,大家可能有點陌生,但大家一定知道各大溫泉名勝都可見到的足湯,兩者有著異曲同工之妙。泡過足湯的朋友也許有泡到全身飆汗的經驗,足蒸也有相同的效果。在足蒸飆汗的過程中,能將體內溼氣、毒素隨之排出體外,達到活血化瘀的作用,讓手腳不再冷冰冰。做足蒸20分鐘等同跑步60分鐘的運動效果,因此對於下班累到不想動的女性朋友來說,是最好的紓壓方式。
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瘦身雕塑新技術 隔空減脂擊退難纏贅肉
醫美減重 / 美容整形1168腰腹、大腿脂肪,是女性最難消瘦的夢魘,而坊間消除脂肪的方式琳琅滿目,主要可分為侵入和非侵入兩大類。臺安醫院皮膚科主任曾德朋醫師指出,傳統抽脂手術都必須麻醉動刀,過程中必須承擔麻醉傷及神經,或脂肪進入血液的栓塞風險,若一次取出逾2000c.c以上的大量脂肪,較易產生皮膚鬆弛或橘皮組織現象,需較長的修復期;縮胃或減胃手術則從控制飲食量為出發點,但也有術後適應症需考量。 -
孕前調理體質 經期正常好孕自然來
兩性關係 / 嬰兒母親3630女性可多食用富含葉酸、鈣、鐵的食物,其中綠色葉菜是這三種營養素很好的來源,可多食用。富含葉酸的食材還有:酵母、燕麥、蛋黃、紅蘿蔔、奇異果、蘆筍、豆類等。謝瓊慧主任建議,富含鈣的食物可攝取如牛奶、乳酪、優酪乳、沙丁魚、鮭魚、小蝦、甘藍菜、綠花椰菜、綠色葉菜、黑芝麻、髪菜、昆布、小魚乾、魚脯等。最後含有鐵質的食物有:豬牛羊肉、豆類、乾果、綠色蔬菜、紅鳳菜、櫻桃、葡萄、蘋果等。
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中年男性罹患慢性病 恐引發陽痿上身
醫藥衛生 / 中醫養生3684中醫師黃慶雲表示,陽痿又稱為陽事不舉,當男性陰莖受到心理或生理壓力、分泌失調、神經反射或是血液循環不良,都無法使大腦皮質下產生興奮衝動作用,致使陰莖海綿體不能執行充血腫脹,陰莖無法勃起,或者勃起後舉而不堅、後繼無力,所產生的性功能障礙,又以陽痿和早洩為主。治療時必須先找出病因後對症下藥。 -
近八成兒童有齲齒 牙寶寶教你正確潔牙
健康養生 / 口腔植牙3530中華牙醫學會常務理事謝義興主任表示,據國健署一項數據指出,我國年滿18歲的國人,罹患輕重程度不一的牙周問題比例高達99.1%,高居全亞洲區之冠。 -
醫師傳授這4招 包你膝蓋軟Q有力
醫美減重 / 運動健身4316一般透過X光檢查可以發現關節間隙狹窄或骨刺生成等現象,如果嚴重,就需考慮接受關節鏡及換關節手術,不少老年人擔心手術復原不良,而不敢貿然動刀。
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肝癌無聲無息 中醫強化免疫以防肝硬化
醫藥衛生 / 中醫養生3224一般人認為肝臟本身沒有痛覺神經,早期肝臟出現健康問題時常不知不覺,直到明顯的不適症狀發生,可能已經罹患肝癌。人生中醫診所院長楊永榮博士表示,慢性肝炎、B型肝炎帶原者和慢性C型肝炎是引起肝癌的主因,通常慢性肝炎恐會演變為肝硬化,而肝硬化患者中約有80%會轉成肝癌。其他包括食物中遭化學致癌物黃麴毒素感染的花生米、玉米,空氣或水以及土壤中含有戴奧辛等,都是導致肝臟產生病變的因素之一。 -
中風後別不敢動 適度運動可降低復發率
醫藥衛生 / 常見疾病2907澳洲Alfred Health醫療機構、La Trobe大學的神經物理治療師Natalie Fini指出,他們研究了103篇論文和5000多位21至96歲中風患者的數據發現,中風患者度過危險期之後,大約有八成的時間都是躺著或坐著。