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健康動起來》強健骨骼與肌力 請你這樣做!
健康養生 / 生活保健1915想要預防骨質疏鬆症,強健肌肉除了每日攝取足夠鈣質及優質蛋白質,還需要規律而持續的運動。研究發現,重量訓練則可以讓骨骼承受足夠的壓力,產生對抗反應,進而減少骨質的流失,提高骨質密度,增加骨骼強度。 -
照體質瘦腿就對了! 安心亞激瘦美腿重出江湖
醫美減重 / 體重管理2231根據整型醫學會的換算公式,女性標準小腿圍(cm)=身高(cm)x0.21。在妳四處尋找皮尺測量腿圍之前,其實更需要把握一個重要觀念,就是「擁有理想體重!」這是擁有一雙漂亮小腿的前提。雅得麗生活診所院長黃彥皓醫師表示,如果超過標準體重很多,通常也很難有好看的腿部線條,所以,透過飲食控制、適量運動與專業醫師的協助,減去多餘脂肪,才能打造完美激瘦的小腿。 -
健康補給讚》骨骼肌肉 環環相扣
健康養生 / 營養美食2113中華民國骨質疏鬆症學會理事長楊榮森指出,骨骼強度是觀察骨骼健康與否的重要指標,不同部位的骨骼有不同強度,一般與骨骼結構、含鈣量及礦物質分佈情況有關。如果骨骼強度處於較佳的狀態,就不容易骨折。如果罹患骨質疏鬆症,骨骼強度就會明顯變差,大幅提高骨折風險。 -
年節將至 慎防冬季腸胃炎
醫藥衛生 / 常見疾病2344最常引起病毒性腸胃炎的病毒為輪狀病毒(Rotavirus)和諾羅病毒(Norovirus)。廖靜儀醫師指出,每種病毒都有屬於自己的季節性,輪狀病毒與諾羅病毒好發於冬季,輪狀病毒感染群以五歲以下為主,諾羅病毒可感染各個年齡層,目前疫情蔓延至澳洲、紐西蘭、日本、法國、英國、美國等,各國相繼傳出大規模疫情。 -
BMI算法改變 胖瘦定義再革新
醫美減重 / 體重管理1662舊式BMI的算法是體重(公斤)除以身高(公尺)的平方(BMI =kg/m2),數值落在18.5~24之間,即屬於正常體重。而英國牛津大學(Oxford University)的數學家尼克.崔佛生(Nick Trefethen)的研究就卻顛覆傳統的BMI計算方式,他認為由19世紀比利時科學家所設計的這套BMI公式有缺陷。 -
產後瘦身循序漸進 冷凍減脂加速體態恢復
醫美減重 / 美容整形2088剛坐完月子的吳小姐,已經從月子中心返家,生產完後親友們絡繹不絕的拜訪,讓她一直沉浸在喜獲麟兒的歡樂中,加上月子中心餐飲完善,不知不覺在一個月中體重出現了明顯的變化,回到家一站上體重機赫然發現,身上竟然還有十二公斤沒有減掉,於是她趕緊擬訂減重計畫,但是經過一個月的努力,體重雖然減了下來,但是還沒有達到理想狀態。 -
醫美廣告藏陷阱 北市祭出重罰
醫美減重 / 美容整形1808劉越萍提到,自101年7月15日至今,衛生局針對在北市執業的197家醫美診所的廣告,包含市招、布條及海報進行稽查,不符規定的有64家,約佔32%,其中現場以優惠、折扣等不正當方法招攬而違規者有16家,將依違反醫療法第61條處辦,其餘48家將輔導列管,並限期改善。 -
高熱量食品廣告促銷 衛署:兒童頻道限制播出
醫美減重 / 體重管理2911立法院社會福利及衛生環境委員會今日審查「食品衛生管理法修正草案」條文,行政院版本和朝野立委所提版本一致同意,對於有科學證據顯示,不適合兒童長期食用的食品,限制在兒童頻道或節目時段促銷或廣告,並且禁止以附送贈品方式販售。