關鍵字:運動
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小雪報到!進入慢性病高發期 中醫師提醒養身注意要件
醫藥衛生 / 中醫養生2237小雪是24節氣中的第20個節氣,每年國曆11月22日前後太陽到達黃經240°時為小雪,是降水與氣溫的節氣。中醫師康涵菁表示,此時早晚氣溫低,是許多慢性疾病的高發期,尤其本身有心血管疾病者、抵抗力較差者需特別注意舊疾復發。 -
吃出來的慢性病!醫師提醒第2型糖尿病患者 注意飲食
醫藥衛生 / 慢性疾病2146我國糖尿病患者中,第2型糖尿病佔了9成,大部分罹病原因均與飲食有關。第2型糖尿病主要致病原因為攝取過多的熱量,且運動消耗又太少,導致肥胖。長期下來,體內胰島素代謝異常,無法有效的將葡萄糖帶入細胞,以致大量的葡萄糖存在血液中,使血糖超出正常值。代謝不了的糖份跟尿液排出,於是形成了糖尿病。 -
貼口罩就能用!上班族醒腦神器 咖啡因呼吸貼片助提神
健康養生 / 健康新知2315咖啡因對身體與大腦具有各項好處,對需要保持長時間高度警覺的工作而言有顯著的提神效益。近期就有可直接貼在口罩內側的「咖啡因呼吸貼片」問世,透過呼吸就能攝取到充滿氧能量的咖啡因,對許多上班族、通勤族而言,不只能夠提神醒腦,同時又能淨化口罩內的氣味。 -
高鈣食物吃起來!預防骨質疏鬆 網友列出10大首選食材
健康養生 / 營養美食2542鈣是人體含量最高的礦物質,也是維持生理機能的重要營養,鈣質補充不足就容易出現骨質疏鬆、心悸、失眠等問題,那我們該如何有效攝取鈣質呢?網路上就有關於高鈣食物的話題討論,快來看看網友怎麼說吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月網友熱議的「高鈣食物」相關話題,帶您了解網友熱議的10大高鈣食物清單網路聲量排行。 -
9成COPD患者因它引起! 護肺顧健康先從這件事做起
醫藥衛生 / 保健專欄2174慢性阻塞性肺病(Chronic Obstructive Pulmonary Disease,COPD)已連續7年登上國人10大死因,依據衛生福利部國民健康署資料顯示,全球每10秒鐘就有1個人死於COPD,國內1年有超過5,000人因COPD死亡。台北市衛生局局長黃世傑表示,COPD是一種呼吸道長期發炎,使得氣體無法通暢地進出呼吸道的疾病。由於肺部氣體交換功能不良,患者往往出現「咳、痰、悶、喘」的症狀,更可能伴隨心血管疾病、骨質疏鬆、糖尿病、肺癌等共病,而讓生活品質更差,壽命縮短。今(2022)年11月16日「世界慢性阻塞性肺病日」的主題是「Your lungs for life」,強調人只有1個肺臟,維持並促進肺部的健康,必須是持續且不間斷的。具體的做法,不僅針對COPD患者提供適當的治療和復健,也應針對潛在的患病族群,去除吸菸及二手菸害等危險因子。 -
素食者蛋白質選擇少?把握3大食物 營養師教你健康吃
健康養生 / 營養美食2700世界無肉日將於11月25日登場,很多人會選擇在這天嘗試吃一日蔬食,試著加入友愛環境、響應永續的行列。但是不少人都會擔心吃素蛋白質選擇少,無法攝取足量蛋白質。聯欣診所營養師羅季怡表示,素食者在挑選蛋白質上雖然較少,但只要有意識的選擇食物,並且依據自己的活動量跟生活型態去變化攝取量,達到足量而不過量的程度,就能吃的健康又安心。 -
瘦不下來是性荷爾蒙失衡惹禍? 4大風險族群要先檢查
醫藥衛生 / 常見疾病2547荷爾蒙是身體中負責傳遞訊息的重要物質,跟體重非常相關。若減重過程中明明有控制飲食和固定運動, 但仍有瘦不下來的情況,不妨可檢視自身的荷爾蒙狀態。藉由檢查瞭解性荷爾蒙失衡的狀況,再從飲食、保健食品、或經醫師專業評估使用藥物介入調整讓荷爾蒙恢復平衡,也才能讓瘦身事半功倍。 -
長者騎自行車撞到頭!數日後半身無力 檢查為右腦出血
健康養生 / 老年照護23391名60多歲洪先生日前騎腳踏車,不小心摔了一跤撞到頭,站起來沒有異狀便不以為意,直到最近出現左腳痠痛、左手無力和下背痛,前往醫院就醫。醫師起初以為是椎間盤突出,但經核磁共振檢查發現右腦有出血狀況,確診為慢性硬腦膜下出血,經引流手術治療,清除積血後,患者手腳力氣很明顯恢復正常,復原狀況良好。