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關鍵字：運動習慣
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二成大學生「鬱卒」 運動紓壓最健康
健康養生 / 生活保健1905為了解全國大學生憂鬱情緒與運動習慣的相關性，董氏基金會今年5到6月間，針對全國58所大學學生進行問卷調查，發現多項結果。其中，18.7％的大學生有明顯憂鬱情緒，約每5人就有1人有明顯憂鬱情緒，需專業協助。 -
掌握三低一高 甩掉西洋梨型肥胖
醫美減重 / 美容整形1969想要順利減掉下半身脂肪，並非不可能的任務，只要先釐清幾個正確觀念並持續執行，就會發現身體曲線悄悄變化。張藍文藥師指出，改變生活作息、養成良好的飲食控制，以及建立運動習慣是三大減重黃金守則。 -
中醫預防骨鬆補腎氣 促進鈣質吸收
醫藥衛生 / 中醫養生2002聖元中醫鄭愛蓮醫師表示，補骨食品吃得多，不代表身體都能吸收。如果民眾飲食習慣差，加上缺乏運動，就會形成氣虛體質，無法完全吸收吃下的營養素。尤其部份人嗜吃高鈣食品，恐怕會使體內累積過多無法順利代謝的鈣，很可能產生腎及膀胱結石，危害健康。 -
非朝九晚五上班族 心腦血管發病率高
健康養生 / 健康新知2117在這項研究中發現，輪值夜班的工作者，心臟病發作和中風發作的機率最高，特別是已經工作10到15年的輪值夜班工作者；輪值夜班的工作者和在白天朝九晚五的工作型態的人比起來，輪班者的心臟病發作機率多出23%，而輪班者的中風機率則多了5%。值得慶幸的是，研究顯示，輪值夜班的工作者並不會比白天上班者容易死亡。 -
少年得「痔」要小心 慎防大腸癌侵擾
醫藥衛生 / 中醫養生2021就中醫學而言，大腸是保衛身體內的氣體，統稱為「衛氣」，這股衛氣與體內的各個器官息息相關。李深浦醫師說明，大腸與肺相為表裡，若大腸偏寒，則可能產生鼻過敏、皮膚過敏、甚至還會引發「硬皮症」；大腸與肝互相調節，肝氣虛時，容易引發腹瀉、便秘、大腸急躁症......等症狀。若不善加調理，容易引起宿便、息肉、大腸癌等問題。 -
保持理想腰圍 遠離代謝症候群
醫藥衛生 / 醫院情報1934國民健康局副局長趙坤郁指出，腹部肥胖者中，有50%機率罹患「代謝症候群」，若再加上血壓異常，其機率高達75%。患有代謝症候群的民眾，其未來罹患「糖尿病」、「高血壓」、「高血脂症」和「心臟病及腦中風」的機率，分別為一般人的6倍、4倍、3倍和2倍。 -
輕鬆享瘦不挨痛 水刀沖出誘人S曲線
醫美減重 / 美容整形2922看著電視上女藝人個個身材姣好，也讓許多女性希望自己身上的肉肉能長在對的地方，大腿再細一點、胸部再大一吋、小腹再平坦一些，期盼自己也能在夏天能自信地穿上比基尼。但是並非人人都天生麗質，若加上後天不努力，恐怕永遠無法擁有像李蒨蓉這般的魔鬼身材。 -
體重卡卡不下降？ 找出原因衝破減重停滯期
醫美減重 / 美容整形2089很多人都知道減重要計算熱量，用低卡路里飲食方式減重，多能在短期內達到快速瘦身效果，但是這樣減去的多半是水分與肌肉，一旦恢復原先飲食方式，體重馬上就又回來，但回來的卻是「脂肪」。