關鍵字:運動習慣
-
如何選對營養品 補鈣同時顧肌力
健康養生 / 生活保健1927衛生福利部建議,13至18歲的青少年每日鈣質攝取量應達1200毫克,成年人則是1000毫克。而鈣質並非補越多就越好,身體能有效吸收才是重點。紀又煒建議,補鈣要同時搭配酪蛋白磷酸胜肽(CPP)及維生素D3,才能增加鈣質吸收。因此,在挑選補鈣營養品時,應注意是否含有高鈣、維生素D3及CPP等成分。 -
腰圍超標 心臟病風險高1.5倍!
健康養生 / 心臟血管757國民健康署副署長游麗惠表示,國健署從2002年至2007年連續追蹤全台5895名罹患高血壓、高血糖、高血脂的民眾健康狀況,結果發現5年內罹患心臟病的機率分別是非三高患者的1.9倍、1.5倍及1.8倍。 -
氣喘兒適度運動 可提升心肺適能
醫藥衛生 / 常見疾病2467為持續推動國人運動風氣,長庚紀念醫院將於10月6日在台北、嘉義及廈門三地同時舉辦「永慶盃路跑活動」,今年更特別邀請身心障礙者騎乘「手搖車」領道,也廣邀氣喘學童參加路跑活動,鼓勵身心障礙者及氣喘民眾走出戶外,適量運動。 -
小腹隆起成鮪魚肚 確診發現晚期淋巴癌
癌症新知 / 癌症百科2165衛生福利部99年癌症登記報告顯示,台灣一年新增2915位淋巴癌病患,在過去十年來,成長了一倍!淋巴癌發病的年齡層廣,症狀易與感冒混淆,被稱為「沉默的癌症」。 -
非侵入式類抽脂 體脂代謝不動刀
醫美減重 / 體重管理1982對此,已成年者雖無立法限制,考量到抽脂手術的安全性問題,也的確是讓人怯步,不希望輕易選擇抽脂的理由。其實,想要雕塑身材曲線,現在除了風險性高的傳統抽脂手術之外,亞立山大時尚整形診所鄭孝威醫師表示,民眾也能嘗試「類抽脂、非侵入式」的體雕療程,如此便沒有傷口問題,亦可避免抽脂手術復原期較長的困擾。
-
醣類攝取過多 恐間接導致癌症
健康養生 / 健康新知1741西班牙胡安卡洛斯國王大學(Universidad Rey Juan Carlos)的研究人員說明,醣類是人體運轉中不可獲缺的角色,缺少了也不行,但是太多了會對健康造成負擔;一般來說,血糖稍微過高時,就是糖尿病前期,若是比血糖再更高一點,就是糖尿病了,不管是糖尿病前期的人或是糖尿病患者,多是肥胖族群。而根據研究,第二型後天的糖尿病患和肥胖,其實是有許多共同的因子,這個族群也比一般人更容易罹患癌症,但在這個研究之前,大家並不了解其中的原因。 -
連日高溫猛灌冰飲 小心肥胖又水腫
醫美減重 / 體重管理1860雅得麗生活診所何信緯醫師指出,1000c.c的冰,會降低體內代謝500大卡的能力,再加上現代人生活及工作步調快速,經常一早進公司就埋首辦公桌前,久坐少動,維持同樣姿勢過久,肌肉運動時間減少,全身淋巴液回流就會不順暢,要是在休息時間又忍不住猛嗑冰品,或隨時手邊有一杯冷飲,水腫型肥胖就會成為難以擺脫的惡夢。 -
遠離代謝症候群 定期量腰控制三高
健康養生 / 生活保健1820千禧之愛健康基金會董事長孫璐西指出,國民健康署已將腰圍納入國家成人預防保健服務。為了讓更多民眾瞭解量腰圍的重要性,2013年基金會特別邀請到人氣偶像何潤東,擔任活動代言人,他呼籲大家不要只聚焦追求人魚線,更應該重視健康腰線。