關鍵字:運動習慣
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營養學教父-謝明哲的養生之道
健康養生 / 名人健康4051在當日的講座中,謝明哲講座教授提到要將健康落實在日常生活中,且提出「三養」的觀念,指的是營養、保養以及修養。針對營養的部分,謝明哲講座教授指出,現代人通常都會攝取過多的動物性食品,導致動物性蛋白質與脂肪量偏高,加上含糖飲料氾濫、太多食品添加物、吃到飽的飲食文化等,飲食相當不均衡。 -
鄭多燕瘦身操有效嗎 減重醫師常被問
醫美減重 / 體重管理5294有氧運動的選擇以能動到大肌肉群(如:大腿、腹肌)的為主,常見的有快走、慢跑、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等,每次至少30分鐘,就能加強心肺功能的訓練。對於平日沒有運動習慣的女性,若是膝蓋沒有退化的問題,快走就是個不錯的入門方法。 -
鼻過敏發作 氣溫下降患者凍未條
醫藥衛生 / 常見疾病3187台北市中山醫院耳鼻喉科主任醫師李宏信醫學博士指出,室內外或早晚溫差或濕度變化過大的季節,最容易誘發上呼吸道過敏症狀。除了少數人是因氣管收縮而導致氣喘過敏,大部分人都屬於鼻過敏神經受不了氣溫變化的刺激,造成猛打噴嚏、清鼻水流不停,以及鼻塞導致呼吸不順等症狀。 -
每天多坐1小時 殘疾風險高5成
醫美減重 / 運動健身1963參與此項研究計畫的研究員,同時也是美國西北大學(Northwestern University)范伯格醫學院(Feinberg School of Medicine)的教授多蘿西•鄧洛普(Dorothy Dunlop)說,久坐這項行為是導致殘疾的獨立危險因子。 -
台灣50歲以上男性 每5人有1人骨折
健康養生 / 生活保健1822彰化基督教醫療財團法人鹿港基督教醫院院長杜思德醫師表示,全球人口老化,骨質疏鬆症已成為全球第2大的重要流行病,國內每年髖骨骨折達1萬8千人,而台灣50歲以上男性中,每5人就有1人一生中會發生一次髖部、脊椎、或腕部骨折。骨質疏鬆患者再次發生骨折的機率非常高,而髖部骨折的男性,一年內死亡率高達22%,超過女性。因此,必須積極治療,避免骨折再度發生。 -
飲食不受控! 脂肪肝20年攀升18倍
醫藥衛生 / 常見疾病1836聯安診所院長鄭乃源醫師提醒,民眾可透過基礎腹部超音波,掌控肝臟狀況,長期處於高危險生活型態的上班族,應增加進階輔助檢查,搭配「上班族222保肝餐」飲食原則,才能降低脂肪肝威脅。 -
拒當眼鏡族有方法 OK片溫和控制
健康養生 / 視力矯正1768日月明眼科診所院長陳永煌醫師表示,高度近視引發失明的風險極高,避免高度近視最好的方法就是提前預防近視的發生及惡化。矯正近視的方法包括不需開刀就能有效延緩近視惡化的角膜塑型片,以及近視雷射,後者則一勞永逸消除近視,享受正常視力。
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季節轉換「圓仔」上身 鼻過敏症頭最難熬
健康養生 / 生活保健1972鼻過敏症狀之所以常反覆發作,其來有自。明安耳鼻喉專科診所官振傑醫師表示,鼻子過敏的本質問題,在於鼻腔黏膜腫大,鼻黏膜海綿體內的神經過度發達,導致容易因發癢打噴嚏,加上分泌大量鼻涕及血管充血,再進而引發鼻塞、頭痛等症狀。