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關鍵字：運動習慣
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4分之1大腸癌都因沒做這事！ 5生活形態降低罹癌風險
癌症新知 / 抗癌密碼2207現代人的生活模式不外乎是上班期間坐在辦公室桌前，一忙著起來連上廁所、倒水的時間都沒有，更遑論起身活動；回到家中，卸下一整天的辛勞，窩在沙發看電視是最舒服的，一整天下來，活動的時間算都算得出來。身體活動量不足是全球死亡率的4大危險因子之1，大約21至25％的大腸癌肇因於運動量不足。 -
染疫後仍頭痛、憂鬱？ 長新冠症候群主動就醫不要拖！
醫藥衛生 / 常見疾病4338很多民眾感染新冠之後會出現一些後遺症，有些看似很輕微的症狀，其實都是跟神經系統有很大的關聯性。漢銘基督教醫院副院長暨彰基神經醫學部主治醫師林志明表示，如果有出現感染前和感染後很大的區別，請民眾務必要就醫，檢查腦部裡面或是四肢的神經系統，是不是出現了問題。若出現症狀首先可以多休息，從日常生活作息開始調整，如果依然還是持續有這些症狀，就應前往醫院「新冠肺炎康復後整合門診」尋求專業的協助。 -
吃素還是得大腸癌？ 營養師：挑對食物正確烹煮是關鍵
健康養生 / 生活保健2164吃素的方式有很多，且不良飲食習慣也不是罹患大腸癌的唯一原因。不過，如果是健康吃素者，只要以原型食物為主，如全榖雜糧類、豆類、堅果、蔬菜及水果，並非需要吃全素，即使是蛋奶素、鍋邊素，也都可以降低大腸癌的發生率，預防罹患大腸癌。洪若樸指出，吃素的方式可以根據宗教信仰及個人需求而不同，常見的種類有全素、五辛素、蛋奶素、鍋邊素等。其實吃素的種類與是否會罹患大腸癌，並沒有直接關係，主要關鍵是食物種類的選擇及烹調方式。 -
壓力大老得快！ 中老年規律運動、均衡飲食助減壓抗老
健康養生 / 老年照護2593研究證實，壓力會降低免疫功能、造成炎症反應，而這兩者都與「增加罹病風險」與「老化」有關。不過只要改善飲食、養成運動習慣，就能緩解與壓力有關的免疫老化，是最有力的養生指標。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，許多老年人不愛活動，但如果越少活動，老化速度就會越快。建議多多鼓勵，從簡單的運動開始做起，避免因感受到壓力和挫折，而排斥活動。盡量改善長者的飲食和運動行為，只要增加他們的愉悅感，就能減低身心壓力，進而延緩老衰、降低染疫風險。 -
降低膽固醇預防防中風！中醫推2茶飲 切忌勿空腹飲用
健康養生 / 生活保健2335要預防中風，除了平日的食物之外，彰化基督教醫院中醫部主治醫師陳稼洺提供了2道預防中風的茶飲。 -
頻尿、不舉是泌尿道惹禍？ 當心！可能跟你想的不一樣
醫藥衛生 / 常見疾病2416王炯珵醫師指出，高血壓並不是只有心臟疾病，高血壓和攝護腺肥大、性功能障礙、甚至尿路結石、膀胱過動症都有相關性。而新陳代謝症候群（包含血壓、血脂、血糖、腰圍異常），除了與心血管疾病糖尿病相關，也跟勃起功能障礙息息相關。 -
沒三高也中風！ 別忽略「心房顫動」引發心悸胸悶手麻
健康養生 / 心臟血管3059最近有不少名人傳出中風的消息，包含立法委員余天也驚傳中風住院。近期醫院分享1則案例：完全沒有三高，有規律運動習慣的張先生居然中風了！張先生沒有「三高」：高血壓、高血糖、高膽固醇，不菸不酒，體態適中，還有規律運動的習慣。這樣的人也會中風，可說跌破眾人眼鏡。 -
疫情下的你變憂鬱了嗎？ 醫師：透過深呼吸放鬆身心靈
醫美減重 / 精神健康2103從2020年開始，COVID-19這個名詞出現後，全世界所有人的生活都變了。這兩年的疫情，讓生活起了劇烈變化，工作、學業、休閒娛樂、經濟體系都面臨巨大重整。