關鍵字:運動習慣
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科技助攻智慧健康生活 國際專家齊聚分享運動促進經驗
健康養生 / 最新消息3328為鼓勵國人從小養成規律身體活動習慣,衛生福利部國民健康署與教育部體育署共同舉辦2024年「Fit for Life 運動健康 永續人生」全民運動與健康政策國際研討會,探討目前全球的健康促進趨勢以及身體活動與運動健康政策,希望能夠過宣導運動,來促進全民健康與福祉,以實現「健康台灣」的目標。 -
運動沒熱身、拉筋!肌肉痠痛找上門 食藥署授緩解之道
健康養生 / 生活保健3074食品藥物管理署表示,輕微的肌肉痠痛,多可快速恢復,但若是嚴重的肌肉痠痛,可能稍微活動就會感到疼痛。因此,學會預防與減緩痠痛,可說是人人必備的保健常識! -
中秋烤肉健康吃! 國健署:享受美食不忘定期腸癌篩檢
癌症新知 / 腸癌5652根據國民健康屬110年的資料顯示,大腸癌是國人癌症發生率第2名,主要影響50歲以上的族群。衛福部提醒,國民健康署目前提供50至未滿75歲民眾,每2年1次免費的糞便潛血檢查,盼有效降低癌症死亡率,衛福部呼籲,中秋佳節期間,除了關注自身健康,也別忘提醒親友做篩檢,讓節日更安心。 -
超慢跑熱潮席捲台灣! 醫生提醒正確姿勢才能有效燃脂
醫美減重 / 體重管理5829超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動,沒有時間與空間限制,可以邊看電視或聊天時同步運動。但是「超慢跑」並非字面上的慢,其實它有一定的節奏與速度要求,例如每分鐘達到180下,時速要比健走更快些。 -
咳嗽就漏尿!改善女性應力性尿失禁 採注射填充術有解
兩性關係 / 婦科診療室6867婦女面對漏尿問題只能默默隱忍嗎?傳統觀念認為,女人產後、年紀大本來就會漏尿,只能想辦法憋住,或用護墊、尿布就可以了,不好意思就醫。台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師周安琪表示,據臨床觀察,患者多數不會主動提及漏尿困擾,看診還是以尿道感染族群最多,只是近來COVID-19升溫,許多人因咳嗽加劇漏尿嚴重才來看診。 -
只要2分鐘也能輕鬆燃脂! 運動零食幫你養成運動習慣
醫美減重 / 運動健身6513衛生福利部草屯療養院職能治療科主任李慧玲表示,近期歐美吹起健身新潮流「運動零食」(Exercise Snacks),或許第一時間會以為是指含有高蛋白營養的能量棒等,或任何一種運動小零食,但其實它真正的意思和這些零嘴毫無關聯。 -
中秋飲食不慌糖!吃月餅掌握2技巧 糖尿病血糖不失控
健康養生 / 營養美食3101台北慈濟醫院營養科營養師周家琳警示,糖友若過量攝取月餅,不僅會引發高血糖反應,如口乾舌燥、頭暈、身體疲累,也容易因為攝取過量脂肪而加重心血管疾病或是導致身材肥胖。 -
別讓代謝症候群毀健康! 6招破解「3高2害」代謝危機
健康養生 / 生活保健3298國健署宣布,為提升民眾對代謝症候群的認知,同時結合「2024島嶼生活節」,於113年9月7日至9月8日在基隆市和平島地質公園辦理「戰勝代謝症候群」闖關活動,歡迎民眾踴躍參加,一起打擊代謝症候群,掌握健康秘訣。