關鍵字:進食
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健康牙齒保長壽 過年給父母最佳禮物
健康養生 / 口腔植牙3369台中權泓牙醫診所黃泓傑牙醫師表示,許多人忽略牙齒對於父母健康的重要性,一口好牙除了能為父母帶來更良好的飲食及生活品質,也能解決許多惱人的問題。而且牙齒對於健康息息相關,缺牙一旦多了,飲食就受到限制,必須依賴軟質食物,不只腸胃消化功能變差,在營養的吸收上更會大打折扣,缺牙還會造成牙齦萎縮,臉部凹陷,像「陽婆婆」一樣容易說話不清,也會顯老且加深臉部皺紋,父母及獨居長者也因此不愛出門、不愛社交,甚至產生憂鬱症,都是因為缺牙對健康及外貌造成的不良影響。 -
細嚼慢嚥搭配正確進食順序 身材曼妙非夢事
醫美減重 / 美容整形2004營養師劉怡里表示,刻意節食不吃或少吃正餐的減重方式,容易造成反效果,減重者因餓到極限,累積巨大壓力,反而轉而大吃,形成所謂「溜溜球效應」。理想的減重方式應是三餐正常吃,聰明選擇飲食型態及進食順序,或是借助輔助食品,來增加飽足感,在不影響身體正常新陳代謝下減重,才算健康。 -
想成功甩油 不必辛苦餓過頭
醫美減重 / 美容整形1929營養師劉怡里從長期的門診經驗發現到,國人造成肥胖最常見原因為飲食不規律,一天之中進食的次數過多或是一天只吃一餐大餐,加上常常選擇高油、高糖的食物,容易使人體新陳代謝紊亂,造成體重增加。許多民眾一發現自己身材過胖,便刻意採取不吃或少吃正餐的方式,玩起「飢餓遊戲」,結果反而讓身體新陳代謝下降,最後過著「減重又復胖」的惡性循環人生。 -
腸內好菌多多 提升B肝病毒清除能力
醫藥衛生 / 常見疾病2249台大醫學院團隊王弘毅副教授表示,新生兒或是兒童接觸B肝病毒大部分無法清除而變成慢性感染,但成年人接觸病毒後卻95%可自行痊癒,顯示肝臟清除B型肝炎的免疫能力隨年齡而發育完成,但誘導此發育的訊號至今不明。 -
小心!破壞控制食慾中樞的食物有這些
醫美減重 / 體重管理2233雅得麗生活診所吳栢瑞醫師說明,生物都有著完美的飲食調控中樞,餓了,會想要找東西吃,當吃過東西,覺得飽了,會停止進食。按照這種生物「本能」來維持並延續生命。唯有維持足夠的熱量,生命才可以繁衍。但為何人類有許多「無法控制」的食慾呢?科學家發現,可能是食物影響飽食中樞造成的影響。 -
術後顧好營養 揮別肥胖 擁抱健康!
健康養生 / 生活保健1072 -
知道嗎? 晚餐食量與飯友體重息息相關
健康養生 / 健康新知1803第一種情況是讓女演員穿上一件視覺效果會增加50磅左右的衣服,接著與研究對象共餐;之後再讓他們與沒穿增胖裝的同一位女演員一起吃飯。研究結果發現,這些人與穿上增胖裝的女演員,也就是體重明顯過重的人一起吃飯,一般人最後會多吃了大約32%的麵食,同時也會少吃43%的沙拉類食物。 -
減肥首重自我改變 4關鍵讓人容易堅持
醫美減重 / 體重管理2112吃越少,減重效果越好?雅得麗生活診所溫青彥醫師表示,吃越少,甚至減少一兩餐不吃,初期體重可能會減輕,但基礎代謝率也會隨之下降,最後體重進入停滯狀態。一旦民眾熬不住飢餓,很容易胃口大開,暴飲暴食,結果體重直線上升,甚至超過減重前的重量。