關鍵字:輕度活動
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每天散步提高些微活動量 研究顯示可降憂鬱
醫美減重 / 精神健康3208根據結果發現,輕度活動(如散步,呼吸及心律沒有明顯增加或出汗)與改善心理健康和憂鬱症狀的緩解有關;中度(相當於15至20分鐘內走完1.6公里,呼吸與心率增加,但仍能對談)至劇烈(相當於跑走13分鐘完1.6公里,呼吸與心率明顯增加,且難以長時間談話)的身體活動,更能提升整體身心健康,且減輕疼痛之效。研究並指出,過去經常久坐的人,在從事輕度或中度體能活動後,整體幸福感和情緒呈現大幅改善。
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心臟病患拒當沙發馬鈴薯 以免久坐使病情惡化
健康養生 / 心臟血管2761曾有多項研究證實久坐與罹患心臟疾病風險的相關程度高,加拿大這次研究久坐對於心臟病患者的影響。這項研究共有278位心臟病患者參與,研究人員在長達9年的時間中紀錄他們的活動狀況,以及關於健康的各項指標,包括身體質量指數(BMI)、心臟和肺部的健康狀態等。 -
胸凹腹凸 漏斗胸靚女無自信
健康養生 / 親子育兒2891新店慈濟醫院胸腔外科主任程建博表示,漏斗胸主要是由於肋骨及肋軟骨過度生長,導致胸腔向內凹陷,多數病人自幼從外觀就可能發現胸腔凹陷、腹部凸出,發育可能較同年齡幼兒瘦弱,有些患者伴隨脊柱側彎或駝背現象。 -
每日7分鐘高強度運動 孩童健康不發胖
醫美減重 / 體重管理2097現在很多醫療院所都有開設「兒童減重班」,因為現代孩童普遍不愛動,再加上科技產品快速發展,越來越多孩童成為打電動、看電視、玩平板等的沙發馬鈴薯,不但腰圍持續增加、體重也不斷攀升。目前加拿大阿爾伯塔大學的研究人員發現,其實,對小孩子來說,每天只要運動7分鐘,就可以保持身體健康,也不會發胖了。 -
癌症化療不放棄 為你的人生〝打分數〞
癌症新知 / 肺癌896林偉群醫師進一步說明,化學治療是現行肺癌治療上不可或缺的要角,不只可與手術合併使用,以降低癌症復發的危險性,對於晚期無法手術的肺癌患者,由於腫瘤較大或癌細胞已轉移至其他器官,通常較建議使用化學治療抑制癌細胞增生,但治療之前,醫師會先評估病患的體能狀況、臨床分期、肺癌細胞的病理類型及是否具有基因突變等因素,而給予不同的治療建議,臨床上較常使用「生活品質評估」幫病患打分數,判斷病患的行為能力狀況,以決定病患是否適合接受化學治療。 -
胸悶、胸痛必須對症下藥 也許不是心肌梗塞,但也輕忽不得
醫藥衛生 / 常見疾病799