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智慧型穿戴裝置夯 監測心肺功能遠離中風威脅
醫藥衛生 / 醫院情報2132台灣高血壓醫學會秘書長王宗道表示,心率錶、健康手環是目前相當夯的穿戴式裝置,除了基本體能監控,計算每天消耗的卡路里數,功能較強的機型還能隨時監測心跳速率,整理出運動時心跳最快的分佈圖,只要數據精準,即能提早發現疾病。 -
高中職生八成運動量不足 應培養規律運動習慣
醫美減重 / 運動健身2432為鼓勵學生養成規律運動習慣,每週累積運動150分鐘以上,體育署自103年起推動「SH150方案(Sport & Health 150)」。今年以高中生為對象,邀請亞洲人氣偶像炎亞綸、插畫新勢力「爽啾貘」人偶擔任運動應援團,共同推廣運動好處,呼籲學生互相鼓勵、一起課間運動。 -
鼾聲如雷 鼻過敏婦人苦不堪言
醫藥衛生 / 常見疾病2080由於長期鼻塞,用口呼吸,還造成喉嚨反覆發炎。婦人原以為這三個老毛病久治不癒,無藥可醫,沒想到經過一次電波治療,竟奇蹟似地好轉了。
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陽岱鋼常玩鬼抓人 陪女兒定時運動
健康養生 / 親子育兒1850董氏基金會舉辦樂動校園推動計畫說明記者會,特別邀請旅日職棒球星陽岱鋼出席活動代言。陽岱鋼分享自身經驗,呼籲兒童青少年從小建立對運動的正面思考,養成定時運動的好習慣,累積身體健康,也為自己累積快樂能量。 -
運動越多 不見得越健康
健康養生 / 健康新知2105美國加州Lawrence Berkeley國家實驗室學者Paul Williams表示,他和團隊追蹤大約2400多位有跑步或走路習慣的心臟衰竭存活者,大約10年時間。在正常狀態下增加運動的量,可降低心臟衰竭造成的死亡風險,甚至高達65%之多。 -
新版運動指引 每天健走15分延壽3年
醫美減重 / 運動健身3484溫啟邦說明,這項研究針對國內40萬名健檢民眾,平均追蹤8年發現,每天只要運動15分鐘,就能延長3至5年壽命。研究顯示,從不運動到運動,第一個15分鐘的效果最好,雖然運動時間越長越好,但只要動15分鐘就能享受到健康益處。 -
不當修剪指(趾)甲 當心罹患甲溝炎
醫藥衛生 / 常見疾病3244潘企岳解釋,急性甲溝炎的腳趾甲溝炎患者,常會因疼痛而修剪趾甲,把疼痛處趾甲剪短,這是相當錯誤的做法與觀念。慢性甲溝炎也會紅腫,但不一定會疼痛,病況反反覆覆,經常會合併手指甲變形、變色,甲床分離甚至灰指甲 -
每天跑步10分鐘 降低死亡風險
健康養生 / 健康新知3195研究觀察了這些參與者15年後發現,與沒有跑步習慣的人比,平常有跑步習慣的人的死亡率比較低,大約比沒跑步者低了30%,而且這些人的心血管疾病風險也減少45%之多。即使是有抽菸的人,也會因為有跑步習慣,而比不跑步的抽菸者來得長壽。簡單來說,有跑步習慣的人比都不跑步的人,大約可以多活3年。