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全民練5功 防癌真輕鬆
癌症新知 / 抗癌密碼2359台灣癌症基金會在世界癌症日發起癌症預防的整合性概念,呼籲全民練「5功」一起來預防癌症的發生。所謂的「5功」指的就是正確飲食、規律運動、體重控制、戒菸及拒吸二手菸、定期篩檢,台灣癌症基金會執行長賴基銘醫師表示,養成正確的生活習慣,落實這五個功法,就可以降低超過60%至70%癌症的發生。
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年輕女性吃深海魚 有益健康
兩性關係 / 女人幫2047最近美國心臟協會的高血壓期刊中丹麥的研究報告顯示,年輕女性多攝取富含OMEGA-3脂肪酸的魚類,像是深海魚類如鮭魚等,可以減少心臟病和以及風中風的機率。這樣的結論,給了更多人想吃魚的動機。 -
年菜上桌》年菜大改造 剩菜搖身變新菜
健康養生 / 消費生活971臺北醫學大學附設醫院特別敎導婆婆媽媽大顯身手,將年菜大改造,讓剩菜搖身一變成為營養美味的創意菜餚,將年節剩菜料理,巧妙轉為必「勝」新菜色。北醫附醫營養師李青蓉表示,將隔餐年菜「整形」無須花大錢,只須透過創意巧思,將剩菜加上一些新的食材、配料或施以不同的烹調方法,就可以將隔餐年菜改頭換面變成一道全新菜餚。
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湯圓熱量高 吃多小心成為小胖子
健康養生 / 生活保健2319另外,鹹湯圓中的絞肉餡,以及傳統的紅豆餡、芝麻餡,或煮湯圓的油蔥酥、煮甜湯圓時的調味糖份,這些都是高熱量的食材。如果烹調方式不對,用油炸小圓仔,再以煉奶、花生粉沾食,這樣將吃了更多了油脂與糖的熱量。金惠民建議,在煮鹹湯圓時,可加入多一些的茼蒿、清江菜等綠葉菜、或金針、草菇各式菇類,以柴魚或蔬菜高湯調味、減少豬油炸油蔥酥的量。
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中醫減肥七大妙帖 安全瘦身不易復胖
醫藥衛生 / 中醫養生2686「我要減肥!」這句話已經是許多人的口頭禪。國內肥胖盛行率偏高,國民健康局調查發現,平均每兩名成年男性就有一名體重偏高、超重。女生比較重視身材,但每三個女生,也有一人體重過重,甚至到達肥胖。 -
治冬季癢HOLD住皮脂水分 傳統中醫效果顯著
醫藥衛生 / 中醫養生2435秋冬交替之際,皮膚會變得乾燥,毛細孔收縮,皮脂分泌明顯減少,而血液循環變差。大部分人只要擦些潤膚乳液,就可滋潤皮膚,但對於體質偏乾的人,光是靠乳液,還是無法解決冬季癢的困擾。中醫師施丞修指出,身體機能較差的人,入秋時節血液循環會比較不佳,人體自然反應就會讓血液集中在心肺肝腎等體內重要器官,無法流至四肢以及皮膚表面,以致皮膚問題雪上加霜。 -
擺脫乾癬頑症 須從調整作息與飲食做起
醫藥衛生 / 中醫養生2029絕大多數的乾癬病人都會先求助西醫,雖然含類固醇藥物可以迅速緩解症狀,但是卻無法達到真正治療的效果。中醫師鄭愛蓮指出,很多病人改換中醫治療後都會出現排毒及反彈的情況,一般在接受治療後會有一至四個月左右的排毒現象出現,這段時間患者必須持續耐心配合內服與外用藥物的使用,才得以迎向痊癒之路。 -
產婦急性蕁麻疹發作 中醫及時解除危機
醫藥衛生 / 中醫養生2475蕁麻疹是一種分佈於身體各部位的皮膚過敏現象,患部的皮膚界線明顯清楚,易有搔癢感,皮膚佈滿大小不一的浮腫性塊狀紅斑或丘疹,中醫師施丞修表示,蕁麻疹患者多有體質不穩定的困擾,易受風、寒、濕、燥、火等刺激,破壞身體平衡機制,導致蕁麻疹突然發作。