台北馬拉松將在12月18日起跑，相信對各位熱愛慢跑的民眾來說，馬拉松準備過程為時數個月，就為了到比賽時能達到最佳狀態！然而要做到最好，比賽當天也必須有一套計畫。讓我們來檢視一些比賽日策略，幫助兌現數月來的準備，讓跑友雖感疲憊但心滿意足地衝過終點線吧。請看彼特．費辛格、史考特．道格拉斯合著的《進階馬拉松全書：營養、訓練、比賽、恢復，全馬跑者的教戰守則》中，說明跑者在跑步期間，如何維持最佳狀態，跑出自己的最佳成績。

深耕居家運動健康領域多年的晶璽健康事業集團董事長何修榕分析，在眾多居家運動器材品項中，Qrun酷跑機是晶璽健康生活館最熱門的產品之一，也是引發輕運動潮流的代表產品。現代人普遍工作壓力大、時程滿檔，即便住家或公司附近就有健身房，卻不見得能特地抽空1至2小時去運動，若能讓運動變得輕鬆、無負擔，在家中隨時隨地都能運動，就不必擔心受限制，也因此使得酷跑機特別受到民眾矚目。

疾病管制署今（14）日公布我國2022年10月起的流感季節中，發生第1例流感併發重症死亡病例。疾管署指出，依監測資料顯示，近期國內社區流感病毒活動度上升，檢出以A型H3N2為主，未達流行閾值，另門急診類流感就診人次亦呈上升，且高於2020年及2021年同期，反映類流感及COVID-19疫情共同效應，目前流感併發重症通報尚處低點，上個流感季（2021年10月至2022年9月）則無確定病例。另國際間北半球近2週流感活動漸增，於北美洲已趨近流行閾值，亞洲新加坡及韓國亦有明顯上升，主要流行型別為A型H3N2。

在聚會結束後，如何安全地返家是關係個人生命安全重要的決定，大多數民眾都明白酒後駕車是不被允許的，事先安排規劃好返家路線，搭乘計程車、大眾運輸亦或是選擇指定駕駛都是正確的決定。

刊登在《生物學報》（Biology Letters）的研究發現，走路時不要維持一定的速度，而是要變換不同的速率，甚至可以先停下來，再重新出發走。這樣做，比起從一開始到結束都維持一個速度，可以消耗掉更多的熱量、燃燒更多的脂肪。

 成大醫院心臟內科主治醫師蔡惟全表示，日前收到一名65歲女性急診病患，有胸痛與呼吸困難症狀，診斷為急性冠心症合併肺水腫。由於心電圖無法明確判定是否有冠狀動脈阻塞，於是利用亮點追蹤超音波觀察，發現左前降枝與左迴旋枝有明顯異狀，接受心導管檢查後確定左前降枝與左迴旋枝狹窄，安排支架置入手術，病情立即獲得改善。