關鍵字:調整作息
-
遊戲直播主晚上開播半夜收工 通宵吃雞成弱雞
兩性關係 / 男人幫5166收治該病患的中醫師楊永榮表示,熬夜傷肝,即使是身強體壯的年輕人,天天熬夜也會元氣大傷。西醫研究發現肝功能差及罹患肝病的病人中,有很高的比例曾出現性功能障礙問題。 -
體內防疫大作戰 吃出身體保護力營養師推3大食物
健康養生 / 生活保健2969家醫科醫師許書華表示,腸道是人體內最大的免疫系統,如果能夠養成均衡的飲食習慣,就能打造健康的腸道益菌環境、吃出抵抗力,加上調整作息早睡早起、不熬夜,就能讓免疫力變好,以下是可以提升身體保護力的3大食物。 -
熬夜追劇突然聽不見? 換2副耳機也沒用原來耳中風
健康養生 / 消費生活2806小靜因為工作壓力大,經常靠著追劇紓解壓力,每日通勤與下班後的時間,幾乎都帶著耳機、盯著螢幕沉迷在連續劇裡。直到上個月某日下班追劇時,突然發現左邊的耳機沒有聲音,連續換了2副耳機卻依然聽不見,讓她在緊張的心情下,趕赴急診掛號,經診斷為突發性耳聾。 -
年假結束上班虛累累? 這招幫你回歸正常作息很管用
醫美減重 / 精神健康4050毛衛中說,如果在年節假期已經習慣晚睡,突然要調整正常作息會有點困難,強迫自己早睡,又有可能因睡不著而焦慮。所以相對年假,這幾天可以提早30分鐘睡,讓身體慢慢回到一般作息,因此,這週末的兩天假日,千萬不要再回到年節作息。但還是想稍稍放鬆的話可以晚睡或晚起1.5個小時左右,也還不至於影響作息。 -
中老年人總睡不好 透過智慧光照可調整作息
醫藥衛生 / 常見疾病2676國立陽明大學護理學院院長劉影梅表示,高齡長者常有夜眠中斷或失眠困擾,如果長期日夜節奏周期紊亂,不只影響睡眠,還會影響內分泌失調,提高糖尿病、高血壓等代謝疾病風險。 -
這個指數過高 代表身體正處於慢性發炎狀態
醫藥衛生 / 慢性疾病6760聯安預防醫學機構聯欣診所院長林美秀說明,「鐵蛋白」是體內用來儲存鐵質的蛋白質分子,除扮演重要的鐵質調節角色外,也是發炎反應指標,在感染、發炎、溶血、肝病、惡性腫瘤時數據會升高,所以,要知道身體有無慢性發炎,血液檢查中的鐵蛋白數據,可作為身體的發炎偵測指標之一。 -
耳鳴是生理退化警訊 研究:與睡眠呼吸中止症風險相關
醫藥衛生 / 常見疾病5702睡眠呼吸中止症是國人易忽視的病症,睡覺時若口鼻呼吸氣流停止大於10秒就屬於睡眠呼吸中止症。資深耳鼻喉科醫師李宏信說明,睡眠呼吸中止症患者的大腦無法在睡眠時獲得足量氧氣,導致排毒不佳,腦內堆積的蛋白質無法及時代謝,大腦就易引起發炎反應,導致患者昏沉甚至耳鳴,全身也會出現一堆毛病。 -
氣象局警告未來1周高溫不下 外出牢記防熱6要領
健康養生 / 生活保健2721衛生福利部國民健康署提醒預防熱傷害3要訣「保持涼爽、補充水分、提高警覺」,其中戶外工作者(如營建業、漁業、農業、運動員等)可能因工作屬性而需經常曝曬於豔陽下,需適時做好防護措施,避免大量流汗造成脫水。