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關鍵字：訓練
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乳癌及早發現治療仍可正常生活 不同治療副作用大不同
癌症新知 / 乳癌3207亞洲大學附屬醫院一般外科副院長温義煇表示，乳癌近年來高居國人10大好發癌症之首，所幸國內乳癌篩檢普及，早期診斷率及治療成功率相當高，因此早期乳癌的治療副作用，對病人日後恢復正常生活的影響，也日益受到重視。 -
65歲以上長者訓練肌力防跌倒 圖解6招坐姿訓練秒學會
醫美減重 / 養生抗老5562世界衛生組織建議65歲以上長者每周應累計至少150分鐘中等費力運動。國民健康署吳昭軍署長表示，對於身體活動量不足且體能差的長者除醫學診斷上應注意的身體活動禁忌外，以增加日常性活動為優先。像是練習從坐姿到站姿所需的肌力及移動時所需的平衡力，以減少身體活動時可能發生跌倒的情形。 -
長輩口牙不好健康如骨牌倒 「舌頭」扮演重要關鍵角色
健康養生 / 老年照護2591民以食為天，可是對許多年長者來說，牙口不好成為大問題，很多人都認為牙齒健康非常重要，年紀大容易掉牙讓飲食困難，事實上不論咀嚼食物與喝東西，甚至說話，舌頭機能都是大關鍵，當年紀增加舌頭功能也會開始降低，不僅僅飲食和語言功能受影響，跟全身健康可能都會有影響。 -
莫德納再分配89萬劑 打完首劑後確診第2劑須等6個月
健康養生 / 健康新知2184美贈台274萬劑疫苗，今（5）日中央流行疫情指揮中心宣布，發配第2批89.39萬劑，根據各縣市65至74歲長者20%人數，分配疫苗數量，指揮中心指揮官陳時中強調，高齡高風險民眾，施打率希望能達到50%；另外，環南市場有案例，打了首劑疫苗才確診，指揮中心回應，第2劑可以晚點接種。 -
圖解深蹲懶人包！ 各種不同變化型深蹲總整理1次看懂
健康養生 / 話題懶人包3905外科專科醫師白映俞表示，平常在家自主訓練時，深蹲幾乎可說是必學的經典動作，能讓臀部、大腿前側股四頭肌、大腿後側肌群、和小腿都更強壯，甚至也能練到核心，因此整體來說就能讓支撐更有力。當然，只練習深蹲看起來有點無趣，我們今天就來看看可以在做深蹲動作時做哪些變化，讓訓練更有趣。這裡先整理出比較基本、不包含跳躍的變化版本。 -
本土新增47例712有望降級？ 陳時中：正準備產業指引
健康養生 / 健康新知2386今（1）中央流行疫情指揮中心發布，新增47例新冠本土個案，新北市20例最多、台北市18例居次，死亡個案增加13例；指揮官陳時中強調，疫情目前朝向趨緩發展，屏東縣Delta變異病毒群聚也沒有擴散跡象，7月12日已經在規劃中，不同產業或個人都將有指引，如果有散發個案時該怎麼應對是重點。 -
久戴口罩口臭臉鬆垮？ 來自日本小巧思改善「副作用」
健康養生 / 健康新知3189新冠疫情開始後，口罩變成每日生活必須品，特別全國3級警戒開始後，外出一定要戴口罩，越來越接近夏天，日本人發現長時間戴口罩，可能帶來3個困擾，容易口臭、臉頰肌肉鬆弛、曬傷，想要解決非常容易，覺得必要時吃個小糖果，每天10次臉頰肌肉訓練，塗臉部防曬，都可以有一定幫助。 -
3級警戒運動須佩戴口罩會缺氧昏倒？ 醫師指出2大前提
醫美減重 / 運動健身3348小陳每天下班後會去河濱公園跑步，面對新冠疫情3級警戒，偶爾還是會戴上口罩出門運動，但是隨著天氣日漸炎熱，戴著口罩跑步實在不舒服，上個月還有民眾戴口罩夜跑昏倒的新聞，到底該怎麼做，才能防止戴口罩運動又不會缺氧昏倒？