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關鍵字：訓練
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老是睡不飽？ 睡眠障礙不可輕忽
醫藥衛生 / 常見疾病2031行政院衛生署台南醫院醫師林政佑表示，這是因為影響睡眠的因素實在太多了，包括個別差異如個性、文化背景、生活習慣等；年齡如老年人交感神經活動增強容易失眠，生理所需睡眠時間減少等；生活事件如考試、升遷等；環境因素如旅行時差、工作輪班等等，都會影響睡眠品質。 -
龍年如意操 健康動起來
醫藥衛生 / 醫院情報2186國泰醫院復健治療物理師簡文仁趁著新年假期之前，特別設計了「龍年如意操」，他強調每天都要運動，因為運動不但可改善3Q，除了健康（HQ）之外，還可以平穩情緒（EQ）、更可活化大腦（IQ）提升決斷力與專注力。今年正值龍年，除了年節期間做之外，平常天天也都要做10分鐘「龍年如意操」，必能龍心大悅、龍體安康，真正成為一尾活龍！ -
笑得很迷人 完美牙齒全方位攻略
健康養生 / 口腔植牙1989每個人天生骨頭結構、牙齒的相貌不同，加上牽動嘴角肌肉的線條使然，笑起來都會予人不同的觀感，植牙美容醫學會專科醫師呂睿庭表示，現代人愈發重視展露牙齒的感覺，不僅重視牙齒的形狀、顏色，對於微笑的弧度、好看與否，都開始懂得要求，無不希望透過打造一口完美牙齒，能提升工作面試的成功機率、招來迷人好桃花，甚至未來能事事順利、無往不利。 -
鼻中隔鼻道成形術 解決”鼻”困擾
醫美減重 / 美容整形5184鼻中隔彎曲，在鼻樑高挺的人，常會伴隨外觀偏曲與鷹勾鼻。一般的鼻中隔鼻道成形術，需要把彎曲的鼻中隔取掉，包括軟硬骨的部分，但在鼻中隔上方，必須留約0.8cm，這樣才能支持鼻樑，不致於塌陷，變成馬鞍鼻，曾經有病人，拿南韓鄭東學醫師的著作來挑戰，書上記載留1.5cm，這是不正確的，許多其他大部分的著作都是0.7-0.8cm，如果是做整型手術，留1.5cm，就沒有多少軟骨可取用。根據歷來手術的數千例經驗也是如此。 -
牙齒健康沒照顧 當心牙周土石流爆發
健康養生 / 口腔植牙2236通常牙齦發炎是牙周問題開始發展的第一階段，因為細菌在牙齦造成發炎反應，牙肉軟組織出現腫脹或出血現象，等到發展成比較嚴重的牙周病，將造成齒槽骨遭到吸收破壞。台大牙周病專科訓練牙醫師黃詩詠指出，牙齦炎跟牙周病因為牙菌斑的增生，雖然都會出現牙齦發炎，不過差別是牙周病會發生齒槽骨遭破壞，等到發展成牙周病，很多病人會感覺牙齒開始搖晃，到了末期時牙齒將自然脫落。 -
咳嗽大笑提重物 尿失禁婦女小心漏尿
兩性關係 / 婦科診療室2325臨床發現，許多年齡超過50歲以上的婦女都有過應力性尿失禁問擾。中山醫院婦產科主治醫師郭安妮指出，就有病患不管是大笑、咳嗽或是打噴嚏，甚至是拿起麥克風、唱起卡拉OK，只要腹部一用力，就會漏尿，造成了社交上的困擾。 -
忍痛不看牙？舒眠牙醫幫忙不再害怕
健康養生 / 口腔植牙2316牙醫師宋志豪日前接觸一名三十歲女性上班族因為嗜吃甜食，加上未注重牙齒清潔，以致已罹患牙周病而不自知，直到疼痛難耐才就醫，原本非常害怕看牙的他，只要想像躺在看診椅上時，就會有一股莫名的恐懼感，在偶然機會中，知道有完全無痛的舒眠牙醫，於是鼓起勇氣嘗試。 -
拯救生命！公共場所將設簡易心臟電擊去顫器
醫藥衛生 / 醫院情報2265依據日本推廣經驗，對於在公共場所發生突發性心臟停止個案，急救成功率可從原來的7%，大幅提高至38%。衛生署資料顯示，消防單位全面配置AED之後，救活率從原本不到1%提升至5%。