關鍵字:計步
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通勤比走路健康? 每天步行超過30分鐘更長壽
醫美減重 / 運動健身2780這項在日本進行的研究,調查結果顯示,跟開車上班的人相比,搭大眾交通運輸工具的通勤者有過重、高血壓和糖尿病等問題的機率分別少了44%、27%和34%。研究者認為,可能是因為通勤者來往火車和公車站走的路,比騎腳踏車或走路上班的人還多。 -
每天步行2公里 降低罹癌死亡機率
癌症新知 / 癌症百科2169這項研究的主導者Benedict Southworth表示,他從研究數據中看到,如果可以在每天都能在20分鐘之內走完1英里路,大約是1.6公里,可以降低許多種類癌症的死亡風險,包括對乳癌、攝護腺癌、大腸癌...等的治療,最高可以降低約5成的死亡風險。 -
13歲以上國人 七成缺乏規律運動習慣
醫美減重 / 運動健身1932體重破百的謝先生,因工作忙碌一直抽不出時間運動,後來將運動融入生活中,上班前晨泳3000公尺,下班後夜跑20圈操場,於上班時上下午花15分鐘做2次健康操,行走間加速步行速度,以爬樓梯取代搭電梯,並改掉吃油炸飲食的習慣。 -
減肥計畫又破功?! 公開4大失敗原因
醫美減重 / 體重管理1809如未使用可測量的餐具,或是不清楚營養、熱量資料,將會錯估自己每天所攝取的熱量。因此,要準備能測量熱量和份量的餐具,記錄每天所吃的食物,包含飲料、小點心等都不能缺少,這可幫助掌握每日的飲食狀況;若是外出用餐,也最好收集餐廳的菜單內容與營養資訊。 -
爸爸腰圍超過90公分 抱不住幸福人生
健康養生 / 生活保健1936中華民國糖尿病學會理事長許惠恆表示,男性隨著腰圍的增加,過重及肥胖(BMI≧24)情形也隨著增加,罹患三高疾病及代謝症候群的比率也越高。腰圍超過90公分的男性,有代謝症候群的比率超過6成,罹患三高的機會是腰圍正常者2.5倍。
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每日運動30分鐘 媽媽青春永駐更健康
醫美減重 / 運動健身1852「年齡越輕,越缺乏規律運動!」國民健康局社區健康組陳延芳組長分析不同年齡層媽媽的運動情況,結果顯示,規律運動人口比率分別為,15到24歲(4.1%)、25到34歲(4.6%)、35到44歲(7.3%)、45到54歲(10.9%)及55到64歲(12.8%),顯示年齡層越低,無規律運動情形越是嚴重。 -
青少年課業壓力大 計步運動有助減壓
健康養生 / 生活保健1152 -
通勤時間越長 恐對健康不利
健康養生 / 生活保健2316通勤族除了要花比較多的時間和金錢之外,發表於《美國預防醫學期刊》(American Journal of Preventive Medicine)的最新研究顯示,長期通勤時間越長的人,可能對健康越不利,甚至會引起體重增加、腰圍變粗、心肺狀況惡化......等問題。