焦點新聞
關鍵字：規律
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休息時心跳過快 心臟疾病風險增
健康養生 / 健康新知4283研究人員表示，所謂正常靜止心跳是指人體結束運動，呈現休息狀態的5分鐘後進行心跳測量，此時心跳速率應維持在每分鐘低於60至65次之間最佳。 -
輕快節奏的音樂 能幫助減緩焦慮疲憊
健康養生 / 健康新知1981這個現象或許與一份刊登在美國《科學人》（Scientific American）期刊的研究有關，研究指出，音樂對於人們的生理和心理影響，遠遠超乎一般人想像。研究人員發現，聽音樂可以分散人們對痛苦與疲勞的注意力，進而提升情緒、增加耐力，並且降低疲累和焦慮感，甚至可以促進新陳代謝。 -
健康生活加減法 30歲女腰瘦21公分
醫美減重 / 體重管理1787上星期3月8日婦女節，國民健康局提出「健康生活加減法」，鼓勵全國女性落實「聰明吃、快樂動、天天量體重」，透過均衡飲食及規律運動來維持健康體態，就可遠離心血管疾病和糖尿病的風險，擁有自信亮麗的健康美。 -
瘋宮廷劇過度用眼 近視老花度數加深
健康養生 / 視力矯正1889長時間近距離用眼，是視力健康的大敵。板橋高端眼科中心院長王騰毅醫師表示，3C產品問世，讓現代人生活幾乎時時刻刻與螢幕為伍，從學習到休閒娛樂都離不開電視、電腦及智慧型手機。3C產品雖然為生活帶來便利，但這樣毫無節制的用眼方式，眼睛沒無法好休息，視力不受傷害也難。
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有苦難言！ 中風失能癱瘓易憂鬱
醫藥衛生 / 慢性疾病2313台北市中風之友康復協會3月5日公布一份調查指出，87.2%民眾知道中風可能導致癱瘓，23.9%了解會造成無法言語，10.8%知道會有肌肉痙攣。但卻有高達9成以上民眾不知大小便失禁、視力障礙、吞嚥困難、情緒不穩、憂鬱症也是中風後遺症。
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眩暈真惱人 宜多睡眠勤紓壓
醫藥衛生 / 常見疾病1828台北市中山醫院耳鼻喉科主任醫師李宏信指出，眩暈是現代人的文明病，特別是工作要求效率高，業績壓力大的情況下，再加上睡眠不足、作息不規律等，都是造成眩暈的主要因素。許多上班族白天在外奔波，晚上還要通宵趕工，三餐隨意解決，睡眠時間被壓縮，心理壓力無管道紓解，很容易因為一時太興奮或太激動，就發生眩暈。民眾如果察覺自己有眩暈症狀，最好及早就醫，以免病情惡化，無法正常作息。 -
健康動起來》強健骨骼與肌力 請你這樣做！
健康養生 / 生活保健1917想要預防骨質疏鬆症，強健肌肉除了每日攝取足夠鈣質及優質蛋白質，還需要規律而持續的運動。研究發現，重量訓練則可以讓骨骼承受足夠的壓力，產生對抗反應，進而減少骨質的流失，提高骨質密度，增加骨骼強度。 -
頂級鹽不加碘 易致身體浮腫變胖
醫美減重 / 體重管理1852萬芳醫院減重中心個案管理師張家恩指出，一般甲狀腺低下症好發於更年期後，若發生在45歲以前，多半是因為鹽吃太好。流行病學也發現，民眾長期食用岩鹽、玫瑰鹽等這些未額外加碘的鹽類，容易導致缺碘性甲狀腺低下，甲狀腺腫問題。近年因此來求診的人數也增加2成。