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關鍵字：規律運動
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光吃益生菌還不夠！ 搭配酵素雙重功效打造「瘦」體質
健康養生 / 消費生活2642一般人都知道補充「益生菌」，多吃「酵素」有益健康，也有助代謝、幫助排便，但中國醫藥大學生物技術系魏宗德教授指出，「益生菌」和「酵素」彼此是相互依存的，一起食用可以達到加乘的效果。 -
再怎麼努力還是瘦不下來！ 快試試這個方法打造瘦體質
健康養生 / 健康新知2396肥胖引起的疾病除了三高、心臟病、腦血管疾病，還會引起痛風、退化性關節炎、脂肪肝、膽結石、胃食道逆流、不孕症…等許多慢性病，甚至包含大腸直腸癌、乳癌、食道癌、攝護腺癌…等許多癌症也和肥胖相關。BMI介於18.5~23.9為正常，24~26.9為過重，27以上為肥胖。落在過重及肥胖的族群，罹患上述相關疾病的危險性即增加，因此更應積極控制體重。 -
合併中醫抗癌治療近5年增5成 又以乳癌為大宗成效可見
醫藥衛生 / 中醫養生52001名年約40多歲的女性患者，兩側乳房都檢查出乳癌，右側乳房腫瘤約達16公分，於診濟群欣中醫治療，至今治療時間約半年，再回到醫院做正子攝影，發現原本16公分的腫瘤約僅剩5公分，病況持續穩定進步，目前持續治療中。 -
「火燒心」合併吞嚥卡卡恐是癌？ 食道癌好發這些族群
癌症新知 / 其他癌症3484國健署癌症登記資料顯示，107年食道癌新發生個案2,778人，108年死於食道癌人數為1,983人，不管是新增罹癌人數以及死亡人數均有逐年增加的趨勢。 -
生病造成焦慮、憂鬱怎麼辦？ 身心科醫師提供專業解方
醫藥衛生 / 保健專欄2688因生病造成的焦慮、憂鬱情緒，該怎麼解？中山醫學大學附設醫院身心科主任朱柏全分析，就臨床觀察與國內外文獻研究發現，本身有其他疾病，例如正在接受癌症治療、有內外科相關疾病或慢性病史的人，確實比一般人更容易引發焦慮、憂鬱等情緒方面的困擾。 -
《當男人戀愛時》破億！ 醫師揭密「腦動脈瘤」嚴重度
醫藥衛生 / 保健專欄2819「腦動脈瘤」被稱作腦中的不定時炸彈，北投健康管理醫院沈彥君主任醫師提醒，腦血管疾病以腦中風為主，「腦動脈瘤」屬腦血管相關疾病。由衛福部統計歷年的國人10大死因排行中，國人因「腦血管疾病」死亡排名長年位居前5名，根據2019年統計排行為國人10大死因第4名，有12,176人因此失去寶貴生命。 -
想穩住血壓不飆升？ 日媒：雙手交替輕握拳可能有幫助
健康養生 / 心臟血管4095最近天氣日夜溫差大，早上出門、中午吃飯、晚上回家常常不知道該怎麼穿衣服，高血壓病患隱性傷害風險跟著增加，日本媒體NHK在節目中，教導利用雙手接替用力握拳，刺激胞膜窖（caveolae）釋出一氧化氮，只要2分鐘就能有擴張血管效果，讓血流可以更好，可以有血壓下降效果。 -
坐著比站著輕鬆？ 復健科醫師：姿勢不良椎間盤易突出
醫藥衛生 / 保健專欄7287脊椎每1節之間都有椎間盤，功能是負責緩衝骨頭與骨頭之間的壓力，而椎間盤主要由髓核和纖維環組成，髓核是1種膠狀軟Q的物質，具有避震效果，外圍有纖維環層層包覆，隨著年齡老化、長期姿勢不正確或受傷過，內部的髓核會逐漸往外移動，如果突然的撞擊或劇烈動作，就可能引發外圍的纖維環突然破裂，髓核流出來，導致腰不能動、腿不能走等急性症狀。