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關鍵字：規律運動
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壓力大老得快！ 中老年規律運動、均衡飲食助減壓抗老
健康養生 / 老年照護2593研究證實，壓力會降低免疫功能、造成炎症反應，而這兩者都與「增加罹病風險」與「老化」有關。不過只要改善飲食、養成運動習慣，就能緩解與壓力有關的免疫老化，是最有力的養生指標。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，許多老年人不愛活動，但如果越少活動，老化速度就會越快。建議多多鼓勵，從簡單的運動開始做起，避免因感受到壓力和挫折，而排斥活動。盡量改善長者的飲食和運動行為，只要增加他們的愉悅感，就能減低身心壓力，進而延緩老衰、降低染疫風險。 -
對抗新冠抵抗力在日常食物中！ 營養師建議6大營養素
健康養生 / 營養美食2325營養師簡鈺樺在粉絲團「營養師有樺要說」分享下面這些營養素可以增進抵抗力，即使確診也能幫助自己安心養病；建議大家檢查是否有攝取不足情形，並強調：醫師指示、飲食調整、規律運動絕對是拚出自己的免疫力的3大步驟。 -
童綜合醫院用講座慶祝父親節 邀孩子關照父親骨骼健康
健康養生 / 老年照護2238今日（8月8日）為父親節，近日台中市童綜合醫院為了照顧爸爸們的健康，並促進親子間的感情，與童傳盛文教基金會共同舉辦「大手牽小手 骨骼健康好棒棒」父親節活動，結合童綜合醫院骨質疏鬆照護中心進行現場衛教，共有50多名大小朋友到場，希望參加者都能更加認識骨骼保健重要性，並家人們共度歡樂的時光。 -
天氣熱、火氣大！慎防心肌梗塞 1習慣恐成高風險族群
健康養生 / 心臟血管24481名40多歲男性日前為了兒子多次深夜未歸，中午時大發雷霆，當下有感覺胸口不舒服，後因吵架過程中受傷而送醫包紮，另檢查還發現心電圖有心肌梗塞典型的ST節上升現象，進一步檢查後，確認是冠狀動脈急性阻塞，所幸急救後撿回一命，阻止一場家庭悲劇。 -
10大死因多與它有關！量腰圍可預防 這族群尤其要注意
醫美減重 / 體重管理2797國民健康署109年成人預防保健服務資料顯示，40歲以上接受成人預防保健服務的民眾中，超過6成腰圍過粗，且有代謝症候群。 -
沒三高也中風！ 別忽略「心房顫動」引發心悸胸悶手麻
健康養生 / 心臟血管3058最近有不少名人傳出中風的消息，包含立法委員余天也驚傳中風住院。近期醫院分享1則案例：完全沒有三高，有規律運動習慣的張先生居然中風了！張先生沒有「三高」：高血壓、高血糖、高膽固醇，不菸不酒，體態適中，還有規律運動的習慣。這樣的人也會中風，可說跌破眾人眼鏡。 -
國人脂肪肝問題嚴重！這些不良生活習慣 恐增肝癌風險
癌症新知 / 肝癌2911今（28）日為世界肝炎日，為響應世界衛生組織（WHO）今年主題「Bringing hepatitis care closer to you （讓肝炎照護更貼近您）」，國民健康署提健康體位的4大訣竅，呼籲民眾維持良好生活習慣，遠離脂肪肝，向肝癌說掰掰。 -
痔瘡讓人坐立難安！肛門靜脈血管不暢 七葉素幫你打通
健康養生 / 健康新知10461甘宗本醫師提醒，肛門口附近的小感染也會造成發炎，造成局部循環不良，因此門診最常做的建議，是在上完廁所或洗完澡，用浴缸做「溫水坐浴」對肛門的血液循環很有幫助，能降低感染機會；不論有沒有痔瘡，避免用力擦屁股，或是用水沖，都是很好的做法。