關鍵字:褪黑激素
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總是無法一夜好眠? 研究:小心憂鬱、躁鬱症找上門
醫美減重 / 精神健康3198英國一項研究發現,如果白天清醒與夜裡睡眠時的心跳數據有明顯落差,身體較為健康,睡眠品質也比較好,但如果兩者差不多,則代表睡眠作息紊亂,睡覺前可能有玩手機、吃東西、喝飲料等不良習慣,當然就會睡不好。而這同時說明了夜班工作者的睡眠品質較差,長期下來,身體容易出問題。 -
3C藍光不只壞視力 男女罹癌風險研究揭曉
癌症新知 / 癌症百科3216手機、平板等3C產品都會發出藍光,藍光的照射會影響視力健康,一些過去是年長者罹患率較高的眼睛疾病,例如白內障、青光眼等,現在都有年輕化的趨勢。而最新的研究發現,夜晚長期暴露在藍光中,會增加罹患乳癌和攝護腺癌的風險。此研究刊登在《環境與健康展望雜誌》(Environmental Health Pers -
開燈睡覺易近視? 醫師:成因多尚無法定論
健康養生 / 親子育兒5477美國賓州大學(University of Pennsylvania)醫學院的一項調查顯示,2歲前,開大燈睡覺的小孩,其長大近視的比例高達55%,開小夜燈睡覺,長大近視率則為34%;而在全黑房間睡覺的小孩,近視率只有10%。但由於近視成因複雜,對此國內醫師仍持保留態度。 -
開燈睡覺易近視? 醫師:成因多尚無法定論
健康養生 / 親子育兒3053你家的小朋友會開燈睡覺嗎?如果怕黑要開夜燈才能入睡,小心未來近視的風險,也比別人大一點。 -
睡前滑手機壞身體 打亂生理時鐘變老又變胖
健康養生 / 消費生活929人手一機不稀奇,但睡前滑手機,小心傷的不只是眼睛!美國有最新研究指出,睡前使用3C產品,人所接收到的藍光會欺騙大腦,讓身體誤以為現在是白天,進而導致睡眠品質不佳,長期下來,還會影響專注力,或造成像是肥胖、糖尿病等健康風險。 -
研究:睡眠品質不佳 小心記憶力大崩壞
醫美減重 / 精神健康1139我們每天花了大約三分之一的時間在睡覺,終其一生共睡了約 175,000個小時,這個看似平靜、沒有太多生理及心理活動的狀態,卻占去了我們這麼多的時間,究竟睡眠純粹只是幫助消除疲勞嗎? -
LED燈雖環保省電 卻威脅人體健康
健康養生 / 消費生活3327美國醫學會(American Medical Association)的專家指出,根據統計,全美國大約有1/10的路燈都改成LED燈了。學會的Maya Babu醫師表示,高強度的LED燈會釋放出大量的藍光,這藍光和3C 產品發出的藍光是一樣的,雖然是人類肉眼看不見的光,但是卻比一般燈光更容易導致夜間眩光的問題發生,除了會讓眼睛感覺不舒服之外,眩光的問題還可能提高發生交通意外的機率。 -
3歲以下兒童滑手機 每玩1小時睡眠短少15分
健康養生 / 親子育兒3481研究發現,有玩手機或是平板電腦的孩子,在夜晚的睡眠時間比較少,但在白天時卻睡得比較多。根據統計,孩子玩手機或平板電腦1個小時,晚上的睡眠時間就會減15分鐘。Tim J Smith說明,這可能與螢幕藍光會抑制體內褪黑激素的釋放有關,而褪黑激素是一種主掌睡眠機制的賀爾蒙。