關鍵字:補眠
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周末狂睡打亂生理時鐘 代謝疾病趁虛而入
醫美減重 / 精神健康1789研究發現,平時工作日的睡眠時間和周末假日的睡眠時間相差太大的組別,相較於周間以及假日睡眠時間差不多的組別,睡眠差異大的那一組的膽固醇會比較高,空腹時的胰島素、身體質量指數(BMI)也會比較高。 -
睡不好很傷「心」 11守則助你好眠
醫美減重 / 精神健康1900美國匹茲堡(Pittsburgh)大學醫學院所做的研究指出,睡眠時間不到6小時的人,罹患心血管疾病的機率會增加1倍,膽固醇與血壓值都會偏高,同時也比較容易罹患糖尿病與心臟疾病。另外,美國紐約州立大學水牛城分校Lisa Rafalson研究員在「心血管疾病防治會議」中表示,晚上睡眠時間不到6個小時的人,血糖比較容易起伏不定,會增加罹患糖尿病的風險。 -
飲酒不能幫助睡眠 睡前8小時不該喝咖啡
健康養生 / 生活保健3311黃守宏醫師表示,午睡時間以8至22分鐘效果最好,不過,晚上睡不好的人就不要午睡,以免晚上更睡不著。週間工作很辛苦,所以假日可以多補眠,這個觀念其實是錯誤的。因為假日一補眠,很容易影響到下個星期一至三的睡眠時間。醫師建議,假日時,可以多睡1至2小時,但不建議睡太久,假日還是維持正常作息時間比較好。 -
研究:午睡太長 恐提升死亡風險
健康養生 / 健康新知2157此項研究的專家來自英國劍橋大學(University of Cambridge),他們追蹤了超過16,000名英國人長達13年以上,且無分男女。這些人在九零年代末期,簽署參與了一項重大的研究項目,主要是調查飲食和生活方式對癌症的影響。 -
切除肥大扁桃腺 打鼾胖哥搖身變型男
醫藥衛生 / 常見疾病10889前長庚大學耳鼻喉科教授暨英田耳鼻喉科診所院長蘇志英醫師表示,睡眠呼吸中止症會影響睡眠品質,使人白天精神不濟、嗜睡、注意力難集中,甚至出現躁動、易怒,以及肥胖問題,讓患者生活飽受困擾。根據蘇醫師在打鼾特別門診的統計,發現大約20%患有打呼-睡眠呼吸中止症的人,合併有扁桃腺過度肥大的問題。 -
眼袋遺傳困擾多 手術解決還你年輕本色
醫美減重 / 美容整形2020因為老化導致下眼瞼筋膜鬆弛,再加上眼部肌肉萎縮等因素,四、五十歲以上的中年人容易出現下垂、鬆弛的眼袋,看起來整個人就是沒有精神,感覺也蒼老許多。有些年輕人則是因為遺傳因素,不像電影理的俊男美女擁有臥蠶電眼,卻是一雙浮腫的泡泡眼,同時經常伴隨嚴重的黑眼圈,一整個失去青春氣息。 -
打呼-睡眠呼吸中止症 不根治當心初老上身
醫藥衛生 / 常見疾病2185初老的症狀很多,包括脂肪容易囤積、記性開始不好、臉上皺紋開始浮現、皮膚光澤不再等等。不過,很多人不知道,提早出現老化症狀,可能跟睡眠狀況有極大關連,對於一些會打鼾的人,如果忽視睡眠呼吸中止症(sleep apnea syndrome)和血氧濃度過低帶來的影響,就算做再多的醫美微整型,終究還是難以恢復應有的光采。 -
週末補眠貪睡 下周更疲累
健康養生 / 生活保健2020但是,現在有項研究發現,周休假日的補眠行動,大家以為可以補足精神,其實剛好恰恰相反,反而會讓人下一周變得更加疲憊!這項研究是由美國德州西南大學(University of Texas Southwestern)的睡眠醫學專家卡特醫師(Gregory Carter)所發表的。