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長期便秘恐成小腹婆 吃緩瀉劑不如吃這些食物
健康養生 / 生活保健5215許多年輕女生都有便秘困擾,好幾天無法如廁,以致於成為小「腹」婆,相當痛苦,不少人使用成藥「緩瀉劑」,不過,專家指出,「緩瀉劑」種類繁多,建議民眾使用之前,先諮詢藥師或腸胃科醫師。 -
別再亂挖耳屎了! 不當清理耳垢恐加重耳鳴
醫藥衛生 / 常見疾病9571現年30歲的陳小姐,過去沒有耳鳴病史的她有時會突然出現耳鳴,左耳「嗡嗡」響,嚴重時連朋友、同事講話都聽不太清楚,以為是自己耳垢沒有清理乾淨,便會拿起棉花棒自行清理耳朵。 -
熱線傳情手機講不停 耳鳴找上門恐損傷聽力
醫藥衛生 / 常見疾病3899自從手機問世後,越來越多人出現耳鳴困擾。一項研究顯示,長時間使用手機的族群,約9成5有耳鳴困擾;如果過去曾有耳鳴症狀,又長時間使用手機,容易增加耳鳴復發的頻率。研究人員認為,這可能是因為電磁波干擾耳朵細胞,進而引發聽覺神經受損,因此建議民眾使用手機接聽電話時間不宜過久,且最好左右耳輪替,避免單耳承受 -
薑黃有助記憶和專注力提升 但這些人不建議吃
健康養生 / 健康新知1083你愛吃咖哩嗎?你知道能夠提供咖哩中黃色的成分,就是薑黃,而薑黃同時也能有助於減少體內的炎性反應。美國加州大學(University of California)為了測試薑黃素對於炎症還原性能的有效性,做了一個研究,並發現薑黃素的抗炎特性,可以提高記性和專注力,研究刊登在《美國老年精神病學雜誌》 -
維他命D攝取過量 恐引發高血鈣傷身
健康養生 / 消費生活3514美國Minnesota大學公共衛生研究高級研究人員Pamela Lutsey表示,維他命D對於骨骼的代謝是必須的,因為它有助於身體吸收鈣,並維持血液中鈣和磷酸鹽的適當濃度。 -
光喝乳清蛋白就能長肌肉? 不運動效果等於零
醫美減重 / 運動健身4755只要喝乳清蛋白就可以長肌肉嗎?聖馬爾定醫院營養師尤偉銘表示,其實這個「肌」密關鍵,在不同生命周期(即嬰兒期、兒童期、青春期、成年期、老年期)各有不同。人類從出生到25歲左右,身體都在成長發育階段,只要提供充足熱量及完整性必須胺基酸蛋白質,確實就能夠長出肌肉;然而25歲之後雖然身體停止發育,但若仍提供充足熱量及完整性必須胺基酸蛋白質,便可維持及延緩肌肉流失。 -
夏季慎防中暑 老人較一般成人風險高3倍
健康養生 / 健康新知3308為防止使用特定藥物的慢性疾病患者中暑,臺北市立聯合醫院中興院區腎臟內科醫師鄭惟太提醒,老人對於環境溫度變化反應較不敏感,排汗速度也較緩慢,加上有慢性疾病史的人,特別是心血管疾病、糖尿病患者等長期服用藥物者,皆屬中暑高危險群,因有些藥物會影響身體的排熱功能,需特別注意。 -
如何預防肌少症上身? 運動和營養是關鍵
健康養生 / 老年照護2498愛阿華大學的研究發現,綠蕃茄和綠蘋果皮含有強力的化學物蕃茄素(tomatine)和熊果酸(ursolic acid),老年人連續吃2個月以上,有助制止老年肌肉萎縮和虛弱,讓肌肉可從老化效應恢復過來。