關鍵字:補充劑
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想睡個好覺該怎麼吃? 專家解析3大助眠營養品
健康養生 / 生活保健2848每個人的情況不一,因此適用的保健食品也會有所不同。聯安預防醫學機構聯青診所顏佐樺醫師,為台灣少數通過美國功能醫學會(Institute of Functional Medicine,IFM)官方認證考試的功能醫學醫師,更也是台灣第1位通過整合醫學專科訓練的醫師,擅長功能醫學、營養醫學、與整合生活型態醫學,並對目前歐美預防醫學領域中蔚為風潮的正念飲食療法、西方草藥處方均有所涉略。醫師分享以下3個經臨床經驗證實相對安全、卻實證有效的助眠營養元素。 -
研究:L997阿拉伯糖 可助抑制糖分吸收吃了不怕胖!
健康養生 / 消費生活20959這種L997糖分又名為L-阿拉伯糖,是利用玉米芯、蘋果、胡蘿蔔多種纖維植物經生物萃取法,提煉出來的一種左旋單糖,屬於低熱量糖。研究發現,L997能抑制因攝入蔗糖所導致的血糖升高,對於抑制肥胖幫助,對於高血糖相關疾病的控制也有助益。 -
別急著洗! 研究:情人穿過的T恤可能幫助睡眠
醫美減重 / 精神健康2870加拿大溫哥華不列顛Columbia大學的心理學副教授Frances Chen表示,在這項研究中共有155人,研究中給每個人2件T恤作為枕頭套,一件是他們的另一半已經穿過的,另一件則是乾淨的或被陌生人穿過的。 -
醫師提醒正確營養觀念 遠離食物過敏原長高有轉機
健康養生 / 生活保健3832幼童青少年的長骨有著長高關鍵生長板,在生長激素的影響下,可以不斷增長骨頭,身高也就越來越高,因此生長激素也是長高的重要因子。模力診所陳南宏院長表示,生長激素的重要成分就是胺基酸,同時也是蛋白質組成元素,換句話說,想要大腦分泌足夠的生長激素,就必須有充足的蛋白質作為原料。 -
南極磷蝦油助降血脂? 營養師這樣分析
健康養生 / 營養美食4155國泰綜合醫院營養師洪可珎表示,磷蝦油係從南極洋捕獲的磷蝦(小型甲殼亞門浮游動物,類似蝦的無脊椎動物,是海洋食物鏈裡的重要物種)所萃取出的,和魚油一樣含有omega-3脂肪酸,主要為EPA及DHA,且富含磷脂脂肪酸(PLFA),大多是磷脂醯膽鹼(細胞膜主要成分之一),並含有天然抗氧化物蝦紅素。 -
咖啡因是提神好物 但對這些人來說恐怕帶來壞處
健康養生 / 健康新知3257Julie Radico博士在新聞稿中提到,在50至200毫克(mg)之內屬低劑量的咖啡因,但如果單次攝取超過400毫克,可能會導致過度刺激和焦慮,並引起心臟病、噁心或腹痛等症狀。 -
喜歡吃馬鈴薯又怕胖 營養師教你聰明吃出健康
健康養生 / 營養美食4502馬鈴薯是可食用的塊莖,性平味甘、具有活血、消炎、益氣、健脾等功效,含豐富的碳水化合物、維生素C、鉀、膳食纖維與植物化學物質等營養素,有益於人體作為營養補充劑和抗氧化劑。依其品種的差異而有不同的顏色,有白色、紅色、黃色、紫色等品種。江惠琴營養師表示,日常食用常見的為黃肉品種,含有玉米黃素及葉黃素,而含有花青素的是紫肉品種。馬鈴薯的維生素,礦物質和纖維含量大多在馬鈴薯皮,所以最好連皮一起吃。 -
骨質疏鬆不分男女 研究:男性普遍消極治療
兩性關係 / 男人幫4047骨質疏鬆通常被認為是女性才有的疾病,但一項新的研究指出,其實老年男性也有骨質流失現象,且通常消極治療,研究刊登在《調查醫學期刊》(Journal of Investigative Medicine)。