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透過實際言語或行為幫助 能有效排解焦慮增添幸福感
醫美減重 / 精神健康2707研究發現,實踐「愛心與仁慈組」者的連結感、關心和同理心增加且焦慮下降;「相互連結組」則更具同理心和連結感;「向下的社會比較組」則未有任何改善,且在同理心、關心和連結感明顯比「愛心與仁慈組」差。結果顯示將愛與仁慈擴展到他人身上,能減少焦慮、增加快樂、同理心和社會連結感。 -
夏天到了身材來不及換季? 健康享瘦先破除3大迷思
醫美減重 / 體重管理3131檢討瘦不下來的原因,我們多半會忽略「營養不足」的問題,直覺地認為自己應該是吃太多、運動不夠,部分的人甚至會有明明吃很少卻還是瘦不下來,或是明明天天運動了體重卻一點也沒變的情形。 -
運動兼心理療癒 浪頭「衝」出躁鬱封鎖線
醫美減重 / 精神健康2518澳洲衝浪客葛蘭特(Grant Trebilco)7年前因罹患躁鬱症住進醫院,就在人生最絕望的時刻,衝浪幫他重新找回快樂。於是他創立非營利組織「衝浪精神關懷機構ONE WAVE」,固定在每周五舉辦螢光派對活動(Fluro Fridays),讓大家穿著螢光服裝,藉由談話與運動平復內心的焦慮和痛苦。 -
腸病毒新增3重症 家有嬰幼兒者要注意
健康養生 / 生活保健2655疾管署監測資料顯示,上周國內腸病毒門急診就診人次共計8,549名,較前1周增加19%,近期就診人次持續上升,惟尚低於流行閾值(1萬500人次),所幸尚未進入流行期。莊人祥說明,2019年迄今累計11例腸病毒併發重症病例,以感染腸病毒71型為多(5例),其他分別感染腸病毒D68型(2例),克沙奇A9型、克沙奇A10型、克沙奇B5型、伊科病毒11型各1例。 -
每天快走10分鐘每周活動1小時 可預防關節炎
健康養生 / 老年照護3178根據統計,美國大約有1,400萬名老年人患有膝骨性關節炎,是最常見關節炎之一,而且大約有5分之2的人會因此導致殘疾。研究的主要作者,同時也是芝加哥西北大學費恩伯格醫學院的預防醫學教授Dorothy Dunlop,與團隊分析了俄亥俄州近4年來1,500多名患有關節炎的老年人的數據。 -
想要身體健康只能努力運動? 做家事就可以!
健康養生 / 健康新知2712最近1項研究表示,每天只要稍微活動身體,例如做園藝、散步、折衣服等,就能降低中風或心力衰竭的風險22%;心臟病或冠心病死亡機率則降低42%,研究發表於《英國運動醫學期刊》(British Journal of Sports Medicine)。 -
春季氣候多變化 中醫養生講求3大重點
醫藥衛生 / 中醫養生3470雖然氣候變遷,但地球運轉依然4時不同,臺中慈濟醫院藥學部中藥局藥師胡仁珍提醒,要學習順應4時氣候變化,放鬆心情並適時運用茶飲養生,從作息、運動與飲食3管齊下,可以避免或減輕許多疾病發生。 -
長輩口齒不清、肢體偏癱 恐急性梗塞型腦中風
健康養生 / 老年照護4440對於老年人來說冬天是腦中風的高風險時期,72歲的李奶奶就是個例子,李奶奶退休後在醫院當志工,平日身體硬朗,日前她出門時,突然覺得左側手腳無力,講話也含糊不清,急忙跟朋友求救,被送至急診,確診為急性梗塞型腦中風。