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關鍵字：血糖
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端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣
健康養生 / 生活保健3584康聯預防醫學資深營養師葉怡妙指出，市面上琳瑯滿目的粽子，因食材餡料、調理方式及重量不同，熱量差異很大。最常見的傳統粽是將糯米蒸熟後，再拌入油快火拌炒，餡料包含豬肉、蝦米、鹹蛋黃、香菇、蘿蔔乾等，通常油脂及鈉鹽含量較高，一顆180克的粽子，熱量動輒約600至700大卡，甚至取代或超過一餐正餐，而不少民眾一次還會吃下兩顆粽，熱量驚人！ -
傷口久未癒合釀蜂窩性組織炎 當心糖尿病警訊
醫藥衛生 / 慢性疾病4002臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師陳芳雯表示，一般民眾較為熟悉的糖尿病症狀為「三多一少」：喝多、尿多、吃多及體重減少，不過較少人知道傷口不易癒合也是糖尿病的症狀之一。 -
喝咖啡預防疾病？ 過量恐傷身
健康養生 / 健康新知3541研究人員說明，以健康的成年人來說，一天攝取400毫克（大約4杯）以內的咖啡因，對健康是幫助的，但超過這個量就不好；對於懷孕中的媽媽來說，一天的咖啡因則不能超過300毫克（大約3杯）。 -
進食前靜下心 正念飲食幫助體重管理
健康養生 / 健康新知3464聯青診所家醫科顏佐樺醫師是亞洲首位取得正念飲食覺知訓練師執照的醫師，他率先引進「正念飲食覺知訓練」觀念，協助民眾找出合適的進食模式，並應用在體重管理領域。 -
客製化預防醫學成顯學 滴血檢測透視健康狀況
醫藥衛生 / 常見疾病3719天冷須留意心血管疾病、中風發生，接觸過多空汙和環境荷爾蒙也可能罹癌。明錦醫療集團林煥博醫師表示，從自然營養醫學來探討健康，飲食、運動和生活習慣三者可說是息息相關，如果因為掉頭髮、性功能異常，就大啖牡蠣想補充鋅，卻同時可能吃進大量重金屬；口服胜肽營養品無法達到足夠的量，改採針劑補充缺乏元素，可視個人體質、腸道吸收力而定；當然，飲食必須適量、精確，才能達到最好的效果。 -
三高症甩不開？ 積極控管血糖可改善
醫藥衛生 / 常見疾病3687廖學崇醫師指出，血脂偏高的患者，應隨時注意控制總膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和三酸甘油酯的指數，避免因血脂過高而引發其他心血管疾病。而罹患高血糖的患者容易覺得疲倦、虛弱、視力模糊，且有三多症（尿多、喝多、吃多），嚴重時須使用胰島素或其他藥物來降血糖，讓胰臟細胞能得到休息。 -
台灣人吃NG早餐 有熱量沒營養
健康養生 / 生活保健4081林若君營養師提到，飯糰、麵包、包子、蛋餅、蘿蔔糕與燒餅油條等餐點，都是國人常吃的早餐，均有共同缺點──熱量高卻營養不足，蛋白質與纖維量更是嚴重不足。早餐應攝取含有足量的優質蛋白質、纖維質、碳水化合物，蛋白質提供大腦所需的胺基酸，讓大腦更清醒，並維持身體肌肉量。 -
別忽略頻尿、易疲勞 高血糖常見症狀有這些
醫美減重 / 養生抗老3503台北市立聯合醫院仁愛院區特約醫師廖學崇醫師指出，當體內缺乏足夠的胰島素時，人體所攝取的碳水化合物便無法被利用，進而造成血糖過高。通常造成高血糖、糖尿病的原因，有遺傳、壓力、飲食不當，或是其他如中風、高血壓等疾病所影響，症狀有易口渴、頻尿、易疲勞、吃多卻體重減輕等典型表現。