關鍵字:血糖升高
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低GI飲食法 減重不再受限低脂低卡
醫美減重 / 體重管理2245所謂GI值(Glycemic Index)就是指食物讓血糖升高的能力。食物進入腸胃後會轉化成葡萄糖,提供人體能量,但如果血糖上升太快使胰島素大量分泌,就會加速脂肪合成,形成肥胖。攝取低GI值的食物,可減緩血糖上升速度,控制胰島素分泌,提升代謝力,進而減少脂肪屯積。再者,血糖上升過快,會讓胰島素不斷分泌,除了容易變胖,甚至會提高罹患第二型糖尿病的風險。 -
記錄飲食Hold住體重 擺脫復胖夢魘
醫美減重 / 美容整形2094雅得麗生活診所藥劑師鄒依芸表示,復胖的原因有很多,主要可分為心理因素,像是壓力、憂鬱、沒有生活重心等,另外,意志力薄弱、工作環境及飲食習慣,也都會影響體重變化。因此,在瘦身成功後,要針對自己的弱點加強改善,復胖就不容易找上門。 -
母親節疼惜媽媽 聰明吃快樂動天天都健康
健康養生 / 生活保健2089據衛生署國民健康局2007年「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」結果發現,50歲以後有女性腹部肥胖增加至5成,比率高於男性,尤其銀髮族媽媽更為明顯。 -
台灣女性想腰瘦 卻有三成以上不愛運動
兩性關係 / 女人幫2494國民健康局局長邱淑媞建議,女性朋友應每天累積運動30分鐘,腰圍保持在80公分以下,身體質量指數(BMI)保持在18.5kg/m2與24kg/m2之間,才能活得健康又快樂。國健局於100年4月及8月進行「健康行為危害因子電話訪問調查」,有效樣本數1萬6985人,調查結果顯示,國內僅有兩成多女性達到衛生署的運動建議。 -
天氣熱爆冰品飲料銷量飆升 當心血糖失控
醫藥衛生 / 慢性疾病627 -
烤肉月餅淺嚐即止 遠離代謝症候群
健康養生 / 營養美食834 -
小痛纏身瘦不下來 原來都是姿勢不對!
醫美減重 / 體重管理1276 -
7成OL有粗腰危機 工作10年腰圍多6吋
醫美減重 / 體重管理787