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想睡個好覺該怎麼吃? 專家解析3大助眠營養品
健康養生 / 生活保健2848每個人的情況不一,因此適用的保健食品也會有所不同。聯安預防醫學機構聯青診所顏佐樺醫師,為台灣少數通過美國功能醫學會(Institute of Functional Medicine,IFM)官方認證考試的功能醫學醫師,更也是台灣第1位通過整合醫學專科訓練的醫師,擅長功能醫學、營養醫學、與整合生活型態醫學,並對目前歐美預防醫學領域中蔚為風潮的正念飲食療法、西方草藥處方均有所涉略。醫師分享以下3個經臨床經驗證實相對安全、卻實證有效的助眠營養元素。 -
38婦女節關心姐妹們健康 從了解女性生理期開始
兩性關係 / 女人幫2961日本聖路加國際醫院(聖路加国際病院)副院長百枝幹雄,在日本NHK健康頻道解釋,經前綜合症(PMS)引發直接原因不明,但推斷與黃體素有關,黃體素會讓子宮內膜增厚,增加受精卵成功著床機會。 -
壓力太大忍不住大吃大喝 吃對食物才能紓解憂鬱症狀
健康養生 / 健康新知2824澳洲麥覺理大學(Macquarie University)學者,研究76名17歲至35歲具中度至重度憂鬱患者,且飲食習慣中攝取過量的糖、飽和脂肪或加工食品者。隨機分配至2組:「飲食改變組」及「常規飲食組」,針對飲食改變者,研究者提供其1支13分鐘的營養建議影片,1份飲食計畫,及食物包括橄欖油、天然堅果黃油、堅果、香料等。 -
想靠念力加持壯大弱雞 老婆聽他喃喃自語以為精神病
兩性關係 / 男人幫4696中醫師楊永榮表示,早洩、無法持久堅挺等症狀,有些是疾病造成,例如尿道炎、攝護腺發炎、精囊炎患者就容易發生。有些則是男人自卑心作祟造成,因常看剪接做出來的A片,誤以為越晚射精就等於性能力越強,怕太早射精在女方面前抬不起頭。其他像是包皮過長、包莖,會摩擦刺激到龜頭,也會容易誘發提早射精。 -
靠吃糖改善憂鬱恐成癮 這些天然食物可緩解情緒低迷
醫美減重 / 精神健康2754實驗結果顯示,3周後飲食改變組的受試者,憂鬱症狀減輕,焦慮及壓力分數也降低;而常規飲食組在憂鬱評分上並沒有明顯改變。3個月後,研究者對飲食改變組的受試者進行電訪,發現仍有7名依舊保持健康的飲食習慣,且情緒也持續獲得改善。 -
霸氣總裁舉弱男婚姻觸礁 被老婆懷疑在外偷吃好心酸
兩性關係 / 男人幫3584中醫師楊永榮指出,男性有早洩問題,若嚴重到無法性交,應及早就醫查明病因。一旦與勃起障礙有共病成因,又長期置之不理,恐將進一步變成不舉,最後導致夫妻失和,甚至連傳宗接代都成問題。 -
早洩男別怨嘆難脫單 近8成患者接受治療找回性福
兩性關係 / 愛愛這檔事5185臺大醫院泌尿科主任暨台灣男性學醫學會理事長張宏江醫師表示,早洩為男性常見的性功能問題,且常與勃起功能障礙有共病現象,台灣最新研究發現,相較一般男性,早洩男勃起功能障礙的風險多出12.7倍。 -
中老年人總睡不好 透過智慧光照可調整作息
醫藥衛生 / 常見疾病2677國立陽明大學護理學院院長劉影梅表示,高齡長者常有夜眠中斷或失眠困擾,如果長期日夜節奏周期紊亂,不只影響睡眠,還會影響內分泌失調,提高糖尿病、高血壓等代謝疾病風險。