關鍵字:蛋白質
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疫情鬆綁挑戰三鐵躍躍欲試 運動傷害頻傳該如何治療?
醫美減重 / 運動健身4281近來骨科門診觀察發現,部分民眾因為在運動過程中姿勢不良或是過度訓練,導致運動傷害的個案頻傳,提醒民眾在訓練時應多加留意。倘若發生急性運動傷害,朱家宏醫師建議,先以「PRICE」緊急治療:保護(Protect)、休息(Rest)、冰敷(Ice)、壓迫(Compression)、抬高(Elevation)。接受緊急治療後,接著再做物理治療,或進一步採取增生療法。朱家宏呼籲,想參加三鐵賽事的民眾,在賽事前應經過專業且正確的指導,並接受足夠的訓練量,在運動前做足熱身及伸展運動,也不要忽略適度讓身體休息。廖研宇醫師也建議,在運動過程中,要正確補給營養品及熱量,飲食方面也要注意營養均衡,適度補充蛋白質及維生素,這些都是預防運動傷害不可輕忽的準備工作。 -
突破癌症抗藥性!北醫跨國研究 此法治癌成效近9成
癌症新知 / 癌症治療2933台北醫學大學與加州大學舊金山分校研究團隊找出癌症患者的抗藥性原因,同時發展出創新基因療法,未來有望搭配化學治療或免疫療法,提升逾9成的治療效果。 -
炎夏汗流不停!4族群全身汗臭好困擾 除臭8招立即見效
健康養生 / 生活保健2177炎炎夏日,毒辣的太陽高掛在天空中,只要出門走沒幾步路,汗水就不斷沿著臉龐、脖子往下流瀉,濕濕黏黏很不舒服,也讓人心煩意亂。更讓人討厭的是如果擠在如沙丁魚的公車、捷運或是電梯裡面,往往會有一股酸臭的鹹魚味、夾雜著各式各樣的香水味直衝腦門,真恨不得立刻跳下車呼吸新鮮的空氣。 曾經有醫師針對體臭患者進行臨床統計,結果顯示有將近4成的民眾曾經因為狐臭、汗臭等狀況,而不敢搭乘大眾交通工具;也有大約 -
父親節請老爸「最營養的冰沙」! 益富6日快閃免費喝
健康養生 / 消費生活2109益富預計在8月6日(六)下午17時30分於杏一林口仁愛藥局舉辦「送爸爸『最營養的冰沙』父親節胖卡快閃活動」,現場將免費發送「益力壯」冰沙,且還會提供獨家優惠券與超優惠價格給民眾。 -
德國研究:新冠肺炎病毒不只奪人命 還可能損害這能力
健康養生 / 健康新知2795染新冠肺炎不只引起肺炎而已,據發現,新冠病毒還會破壞人體的腎臟、腸子與心臟,甚至有越來越多案例顯示,病毒可能導致精子細胞死亡,而使得男性生育能力下降! -
使用「30種未來食物」入菜! 飲食變得健康又兼具環保
健康養生 / 營養美食3952董氏基金會食品營養中心考量台灣環境、食材可獲性、飲食習慣等因素,嚴選出在地「30種未來食物」清單,鼓勵民眾多以未來食物入菜,在飲食中實踐永續行動。 -
30歲後骨量走下坡!為防骨質疏鬆 年輕人應做到3目標
健康養生 / 生活保健2549根據國民健康署2017至2020年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現,65歲以上民眾約每7人就有1人有骨質疏鬆,且女性罹患機率高於男性。由於人體骨骼的骨量大約20至30歲前會達到最高峰,之後會逐漸減少,因此呼籲年輕人養成健康生活型態,均衡飲食、適度曬太陽、荷重運動、避免抽菸等,才能夠及早預防。 -
打流感疫苗好處多? 研究:可降低患有阿茲海默症機率
健康養生 / 健康新知2844每年都要接種1次的流感疫苗,可以幫助預防流感重症,但最近有研究發現,它還能預防罹患阿茲海默症。研究發現,4年內至少接種過1次流感疫苗的人,在此期間罹患阿茲海默症的可能性降低了40%,該研究發表在《Alzheimer's Disease》(阿茲海默症雜誌)。