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關鍵字：蛋白質
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減重秘訣公開！飲食控制要注意 避免7種不健康的食物
醫美減重 / 體重管理2593營養師總是建議想要減肥或控制體重的人要健康飲食，大家也很清楚的知道哪些食物屬於健康飲食，至於不健康的食物有哪些，總是以一句：「高度加工食品非常不健康」草草帶過，導致大眾不清楚到底應該避免吃哪些地雷食物。 -
營養師告訴你吃魚好處多 補DHA之前小孩孕婦注意吃法
健康養生 / 營養美食3013不少人想透過魚油；營養師高敏敏表示，吃魚不止變聰明，還有許多好處！「當你還在想買哪牌魚油時，先吃點真正的魚吧。」營養師高敏敏在FB粉絲團分析各類常見的魚種DHA與EPA含量，同時提醒特殊族群的食用量。 -
「蛋」是又何奈？史上最久蛋荒 補充蛋白質有替代解方
健康養生 / 營養美食5109台北市立聯合醫院社區營養推廣中心營養師指出，雞蛋是優質的蛋白質來源，不過在缺蛋的情況下，仍有許多富含蛋白質的食物可以替代，例如豆製品、魚類、肉類等。補充蛋白質，無蛋也可以做到。 -
3旬女飽受長新冠困擾！ 醫師採功能醫學輔助改善症狀
健康養生 / 生活保健19361位38歲的楊小姐感染新冠後，持續出現疲倦、腦霧、心悸、全身痠痛等症狀長達5個多月，期間曾接受心臟檢查並服用中西藥，但檢查報告顯示正常。後來她前往長安醫院接受功能營養醫學的評估，發現病因疑似和維生素缺乏及粒線體功能異常有關。在經過生活習慣改變、口服及靜脈營養調養後，症狀得到明顯改善，現已恢復正常的生活和工作。 -
5種給人印象「不健康」的食物 對身體健康並沒那麼糟
健康養生 / 營養美食2467隨著時代進步，人們越來越注重健康，總會儘量避開不是那麼健康的食品。有些食物雖然總給人「不健康」的印象，事實上仍然能夠提供人體必要的營養素。 -
「肌」不可失！ 醫示警：肌肉量減少10%免疫力恐下降
健康養生 / 生活保健2471肌肉是健康的重要指標，與體力息息相關。然而，許多成人沒有覺察到肌肉流失、或是僅把它當作年紀增長的一部分。為提升國人肌肉健康意識，亞東紀念醫院長期關注民眾賦能健康議題，今（3/7）與亞培台灣合作，舉辦為期2周的「肌肉流失風險衛教策展」。民眾可在亞東醫院1樓大廳服務台旁進行免費的肌肉測試，而醫院官網上也可看到豐富的衛教資訊，此策展也集結了家庭醫學科醫師與營養師等資源，提供民眾便利的醫療服務。 -
破億「幸福鱸魚精」最強推手！ 鱸魚姊姊貼近品牌初心
健康養生 / 消費生活3780由藝人小馬倪子鈞創立的「幸福鱸魚精」，最初研發是為了照顧女兒，後來無心插柳成為全台鱸魚精的第一品牌，更創下破億營收；而該品牌之所以可以深耕在許多社群，真是多虧了最強幕後推手「品牌經理鱸魚姊姊」。 -
出現「視野死角」恐得白內障？ 眼科醫師揭治療新趨勢
健康養生 / 視力矯正2154隨著年紀增加，白內障的發生率也逐步上升，大約50至60歲是白內障的好發年齡，根據國際統計，白內障是世界上導致眼盲的主要疾患。羅東博愛醫院眼科醫師黃培維表示，眼睛中的水晶體，年輕的時候，是清澈且可以變寬、變窄、調節焦距，幫助我們看遠、看近都清晰，但隨著年紀，水晶體變混濁、變硬，甚至會將射進眼睛的光線散開，導致老花、看不清楚、眩光或怕光的症狀，雖然病程進展緩慢，但都是水晶體逐漸老化的特徵。