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中元祭品 也可以很養生
健康養生 / 營養美食2347傳統於中元普渡時,經常使用大魚大肉作為供品,然而,現代社會繁忙,上班族多購買泡麵、罐頭、飲料、餅乾、水果等便利食品取代牲禮祭品,不過待普渡結束,家中與辦公室多出的祭品需要一段時間消耗,民眾很容易以泡麵、罐頭取代一餐,而且食用零食、飲料的機會變多,使得熱量攝取過多而增加體重,難以再恢復身材。 -
新版每日飲食指南 外食族也能享瘦人生
醫美減重 / 體重管理2168陳秋盈表示,外食族常因吃得過於精緻,又有偏食習慣,容易罹患三高疾病高血脂、高血糖、高血壓和代謝症候群,民眾應積極調整飲食結構,才能降低罹患慢性疾病的風險。 -
50歲以上父親 渴望滴水不漏的性福
兩性關係 / 男人幫2430就中醫的角度而言,攝護腺肥大問題與膀胱息息相關。深浦中醫診所院長李深浦醫師表示,在中醫的思維裡將人體視為「氣候學」,體內包含三陽經和三陰經,牽動人體內外溫度的變化。膀胱則屬三陽經中的「足太陽膀胱經」,擁有很高的熱能!而這些熱能的存在,是相當重要的,若熱量充足,則可使血液中的水分回流,以利於排除髒水、腎臟注入新水,讓身體保持健康狀態。 -
天然蔬果植化素 提升體內自癒力
健康養生 / 營養美食2347走進營養學的世界之後,更進一步了解到,現代人進補的觀念應該改變了,平日大魚大肉的三餐飲食之餘,該「補」的反而是蔬菜水果、五穀根莖類、豆類或堅果類,因為,我以前真的不懂,原來這些植物性的食材中才真正蘊含著一些能喚醒我抵抗疾病、提昇自癒能力的重要物質──「植化素」!因此,最好的養生「補品」,當然就是由蔬果、全穀根莖、堅果種子及豆類等打成的,且能夠快速攝取所需營養素及植化素的「植物飲」! -
專題》路透社:肥胖女性罹患乳癌風險高
癌症新知 / 乳癌2143目前乳房篩檢的方式,包括乳房超音波與乳房攝影,這兩種檢測各有其優點,民眾能與醫師充分討論、並選擇適合自己的檢查方式,方能達到良好的幫助。乳癌發生的原因並無單一因素,多項研究也都顯示,動物性脂肪攝取過多、有家族肥胖史、肥胖的婦女較易罹患乳癌。另外,路透社亦指出,超重婦女罹患三重陰性乳腺癌的風險增加35%,因此,保持理想的體重和BMI也是相當重要的課題。 -
夏季流失鈣嚴重 聰明補鈣強化乳
健康養生 / 生活保健925 -
體內缺乏維生素B6 慢性發炎指數上升
健康養生 / 健康新知1870Tufts大學的Lydia Sakakeeny博士表示,研究中比較了兩千多位參加Framingham Offspring,研究成人血液中的維生素B6的濃度,以及另外13種不同的發炎症狀指標。研究結果發現,體內維生素B6濃度最低的人,13種炎症指標的整體分數最高,而體內維生素B6濃度較高者,他的慢性發炎程度則較低。 -
孕媽咪均衡飲食 產後享瘦不長肉
醫美減重 / 美容整形2619「想要在產後快速恢復好身材,孕期一定得均衡飲食!」雅得麗生活診所藥劑師曾怡甄表示,懷孕是件喜事,然而對於伴隨懷孕而來的臃腫身形,以及產後不易恢復的身材,卻是準媽媽們害怕的惡夢。不少孕媽咪擔心身材走樣,於是忌口不敢多吃,反而容易造成營養失調,不僅影響母體健康,也妨礙胎兒發育。