關鍵字:蔬菜水果
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防老抗衰從飲食著手 營養師教你這樣吃
醫美減重 / 養生抗老2498許多老人家抱怨,食量與過去差不多,但體重卻不斷增加,感覺喝水都會發胖。陳昕玫說,在這種情況下,建議均衡飲食,避免過多的熱量攝取,蔬菜水果要吃夠量,並多攝取維生素B群。如果心肺肝腎功能正常、無水腫、不須限水,每日就應攝取足夠水分。 -
男子貧血暈眩就醫 竟確診為大腸癌第三期
癌症新知 / 腸癌3984陳莊偉醫師說明,大腸癌主要成因與年齡及飲食、生活習慣有關。年齡50歲以上、動物性脂肪攝取過量、肥胖、缺乏運動、抽菸以及家族有大腸癌病史者,都是高危險群,且近年來已有年輕化趨勢。大腸癌早期並無症狀,但可藉由定期篩檢,早期發現早期治療,為治癒率很高的癌症。根據統計,早期大腸癌如果妥善治療,存活率高達90%以上。 -
每日8份蔬果 讓你健康又黑皮
健康養生 / 健康新知2701英國和澳洲的科學家表示,他們的研究是去觀察12385名澳洲成年人的食物日記,並且去測量他們的心理健康狀況。研究指出,參加者大約有85%的人,每天吃水果少於3份,有60%的人每天吃蔬菜少於3份;只有非常小的比例,大約1.83%的人,每天吃水果超過5份,只有7.75%的人,每天吃蔬菜超過5份。 -
孕期血壓高 產後代謝症候群風險增
兩性關係 / 嬰兒母親1913中國廣東婦幼保健院(Guangdong Women and Children Hospital)的研究人員牛建民(Dr. Jian-Min Niu)表示,該研究的對象是在中國的507位無高血壓史的孕婦,其中有34%的人的血壓值較低,52%的孕婦的血壓值正常,有13%的人的血壓數值比較高,甚至達到高血壓前期的數值。研究結果發現,整個懷孕過程中,血壓值高於正常值的準媽媽,在生產之後有代謝症候群的機率,是血壓在正常值之下女性的6.5倍。 -
巧克力可防心肌梗塞? 醫師:控制三高較實在
健康養生 / 心臟血管3257振興醫院營養師涂蒂雅表示,巧克力富含特有的可可黃烷醇,是多酚類化合物之一,確實有維持心血管健康的作用。不過,巧克力熱量高,100公克黑巧克力熱量546大卡,市售巧克力產品又添加糖、甜味劑或其他香料,讓人一口接一口停不下來,吃多發胖反而不健康。 -
入冬日夜溫差大 家中犬貓慎防出血性腸胃炎
健康養生 / 寵物健康8046要如何判斷為出血性腸胃炎?如果發現家中犬貓突然開始又吐又拉,而且排便中有果凍狀黏液便、血液便就要注意了。基本上,細菌感染之出血性腸胃炎與小病毒性腸胃炎都會出現血液便,所以首要必須釐清是否有感染上小病毒性腸炎,在經過病毒性腸炎快篩檢測排除後,大多就可確認為出血性腸胃炎。
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你工作壓力大嗎? 紓壓5步驟找回身心靈平衡
醫美減重 / 精神健康4001日本曾有研究發現每日工作超過11小時,發生心血管疾病的機會增加。一般而言,企業主會希望員工能夠全心投入工作,但有時也會被質疑是否過於施加工作壓力,究竟應該以什麼標準衡量自己工作投入程度是否恰當?
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學齡兒童過胖 罹癌與慢性病風險增
健康養生 / 心臟血管2685根據2013年國民營養健康狀況變遷調查資料顯示,國小學童高達94.7%每天吃不到5份蔬菜水果,顯見健康飲食教育需再加強。為預防學齡兒童肥胖,台灣癌症基金會於四所國小發起「好食小子」體控示範計畫,將蔬果彩虹579的觀念自校園帶入家庭,希望由教師到學生至家長,形成支持性的健康飲食環境。