關鍵字:蔬果
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腰圍超標 心臟病風險高1.5倍!
健康養生 / 心臟血管758國民健康署副署長游麗惠表示,國健署從2002年至2007年連續追蹤全台5895名罹患高血壓、高血糖、高血脂的民眾健康狀況,結果發現5年內罹患心臟病的機率分別是非三高患者的1.9倍、1.5倍及1.8倍。 -
預防骨質疏鬆症 維生素K不可少
醫藥衛生 / 常見疾病2011中華民國骨質疏鬆症學會及美商亞培,委託104市調中心進行《全台輕熟女骨氣危機調查》,年齡介於35至50歲的女性上班族,發現有知道鈣質對骨骼健康有幫助的佔94.3%、瞭解維生素D者有56.1%,卻僅有12.6%的民眾知曉維生素K的重要性。不但如此,只有50.4%的女性每天固定攝取含維生素K的食物,還有近半數民眾不會每天攝取維生素K。
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葉酸維生素B6不足 老人憂鬱風險高
健康養生 / 營養美食1984國家衛生研究院潘文涵研究團隊,針對1999至2000年老人國民營養健康狀況變遷調查的65歲以上老人共1371人進行研究,特別選定血紅素、血清鐵蛋白、維生素B1、維生素B2、血漿維生素B6、血漿維生素B12、血清葉酸等7項的臨界缺乏,來探討其與老人憂鬱情緒的關係。 -
預防雙眼初老 「71UVC」護眼口訣
健康養生 / 健康新知1104 -
營養調色盤-聰明搭配五色蔬果 吃出健康!
健康養生 / 營養美食2291夏日豔陽高照,各地風景區花團錦簇、色彩繽紛,植物能有這麼多樣的顏色變化,是因為植物細胞蘊含豐富的植化素。許多營養專家都提倡食用五色蔬果的觀念,為的就是能多攝取蔬果中所含的植化素。不同顏色的蔬果所含的植化素,保健功效也不同(如下表),所以均衡攝取,更有益健康。 -
沉迷3C遊戲久坐不動 高職生急性痔瘡
醫藥衛生 / 醫藥話題1969徐大聞指出,這名高職男生因為熱衷玩線上遊戲,有時在電腦前一坐就是10幾個小時,甚至從放學後玩到隔天中午都沒離開座位。前來就醫時,因急性靜脈血栓,痔瘡已腫到肛門外,痛得不敢坐下。由於症狀嚴重,為了避免短期內再度復發,因此施以外科手術根治。 -
雙薪家庭外食為主 小孩肥胖問題多
醫美減重 / 體重管理1856台灣癌症基金會針對265名BMI標準組及230名BMI過重組學童家長,進行問卷調查,結果顯示,工作忙碌、返家時間不定的「忙」碌家長,不太會烹調、技巧缺乏的「茫」然家長,以及順應孩子飲食的「盲」目家長,最容易養出胖小孩。
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吃太油少運動 2成上班族不見腰身
醫美減重 / 體重管理840台灣肥胖醫學會依據上班族飲食偏好取向,歸類出素食油油族、肉食暴龍族、甜食狂熱族及澱粉過剩族等四大肥胖「圓柱民」。舉例還說,素食油油族屬於常吃加工類素食,攝取過多植物性油脂的一群,調查發現高達4成素食者BMI值超標,因此成為肥胖一族。