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關鍵字：葉雅馨
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放暑假易憂鬱？ 恐過度依賴3C產品所致
醫美減重 / 精神健康3861董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，3C科技的進步與普及讓朋友間互動聯繫變得容易，但過度依賴智慧型手機和社交群體，卻可能讓青少年感到孤單。 -
每天散步提高些微活動量 研究顯示可降憂鬱
醫美減重 / 精神健康3209根據結果發現，輕度活動（如散步，呼吸及心律沒有明顯增加或出汗）與改善心理健康和憂鬱症狀的緩解有關；中度（相當於15至20分鐘內走完1.6公里，呼吸與心率增加，但仍能對談）至劇烈（相當於跑走13分鐘完1.6公里，呼吸與心率明顯增加，且難以長時間談話）的身體活動，更能提升整體身心健康，且減輕疼痛之效。研究並指出，過去經常久坐的人，在從事輕度或中度體能活動後，整體幸福感和情緒呈現大幅改善。
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跑步使心情愉悅 呼朋引伴力量大
醫美減重 / 運動健身3336根據調查顯示，每周跑步超過3天以上者，情緒穩定的比例為81.3%，明顯高於沒有固定習慣者（68.2%），且更易入睡、專心。董氏基金會心理健康促進諮詢委員胡維恆表示，悶熱的天氣容易讓心情煩躁，放假亦使學生的生活作息從緊湊到彈性，而發達的通訊科技，大幅減少面對面的人際互動，青少年更容易感到孤單，甚至可能發生夏季憂鬱的情況，而運動就是最簡單的減壓抗鬱法。
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減重期該不該聚餐？ 掌握進食順序可控制食慾
醫美減重 / 體重管理3387盧怡廷營養師表示，先吃進去的食物最容易被身體吸收，因此聚餐、吃大餐食，應該改變飲食順序，先從含有膳食纖維的蔬菜類食物吃起，可增加飽足感，進而降低食慾。接著攝取蛋白質豐富的魚、肉、蛋類，因這類食物的胃排空速度較慢，也會減低食慾；最後才是吃米飯、麵包等吃碳水化合物，這時就會吃得不多。 -
長輩多培養生活能力 有助降低憂鬱及孤獨感
醫美減重 / 精神健康3452該研究以參與「英格蘭老齡化縱向研究」中的8,119位52歲以上民眾為對象，探討5項生活能力「情緒穩定度、決心、控制、樂觀，及認真」對個人的影響。研究發現，擁有4項以上的生活能力者，具有財務穩定性較高、較少憂鬱傾向、較低社會孤立感、健康狀況較佳等好處。 -
檢測早期肺癌 醫師：X光片效果不彰
癌症新知 / 肺癌4215台北榮民總醫院腫瘤醫學部顧問醫師蔡俊明說，若僅照胸部X光片，腫瘤要大到一定程度，才檢查得出來；此外，從X光片判斷癌變組織容易產生盲點，如長在中央區的腫瘤易被血管、支氣管等組織擋住；長在周邊區的腫瘤則易被橫膈或肋骨擋住，所以病人若想透過X光確診，往往已是中晚期，不但預後不佳，也幾乎很快就走到生命盡頭。 -
避免員工假性出勤 紓壓體驗課程提高產能
健康養生 / 消費生活3531根據世界衛生組織（WHO）最新的全球疾病負擔統計，憂鬱症是造成全球人類失能的主因，共計3.5億人口受影響。一篇發表在2016年11月的《社會精神病學和精神病學流行病學》期刊中的研究指出，針對巴西、加拿大、中國、日本、韓國、墨西哥、南非和美國等8個國家，進行與憂鬱症相關的缺勤和假性出勤程度及其成本的研究發現，與憂鬱相關的假性出席成本比缺勤成本高出5到10倍。 -
女人憂鬱的來源 老化比更年期更嚴重
兩性關係 / 女人幫3449台北長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，女性荷爾蒙對女性的身心有保護作用，能增進心情穩定度，但雌激素波動或下降的時期，較易有焦慮、憂鬱、或易怒等情緒變化，主要發生在生理期前、生產後及更年期，其中更年期期間出現的身心不適，包括發熱、盜汗、失眠、注意力不集中、記憶減退等症狀。