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做好產後調理如脫胎換骨? 中醫師教妳補得健康又美麗
醫藥衛生 / 中醫養生3331彭燕婷進一步說明,第1階段重點為排出惡露、恢復子宮機能。採自然產的產婦,子宮內膜剝落會有惡露產生,生化湯能夠幫助子宮收縮清除淤血,讓子宮機能恢復完善,通常在產後3日開始喝5~7天;若採剖腹產,婦產科醫師也會先幫忙清除惡露,但有些產婦體質較差,若惡露不止,沒有腹痛或惡臭,但卻伴有乳汁減少、頭暈疲累等症狀,可能是「氣虛不能攝血」建議在產後1至2周內服用生化湯,並可加上些補氣藥材以幫助恢復良好的子宮收縮能力。 -
餐餐速食體重血壓都爆表! 一旦新冠確診重症風險提高
健康養生 / 生活保健26181名37歲的邱先生平時工作忙碌加上偏愛吃油炸食物,每日工作的休息用餐時段最常選擇速食解決,他認為速食取餐快速方便且美味,常常一周內可連續4、5天都選擇吃速食。某個周末,突然心血來潮翻出1件許久未穿的褲子,才一穿上赫然發現褲頭鈕扣已完全無法扣上,這才發現腰圍已胖了好幾圈,趕緊站上體重計更是驚嚇,已與他記憶中的體重數字多了將近10多公斤。 -
居家防疫嘴饞吃不停怎辦? 營養師推「9款低卡點心」
健康養生 / 生活保健2274誰說零嘴熱量一定高?營養師高敏敏特別在其臉書奉上9款防疫不怕胖的「低卡點心」,當你嘴饞時的救星。 -
端午節防疫冰粽來了! 水果冰粽熱量低自己DIY超簡單
健康養生 / 營養美食3267花蓮慈院營養師鄭穎倢指出,粽子大部分只有極少量的蔬菜,若1餐只吃粽子不只不均衡,且油膩不好消化,還容易脹氣,一不注意吃太多就會熱量爆表。所以這次特別選用奇亞籽以及新鮮水果包含黃金奇異果、火龍果、百香果來入粽,不僅口味清爽,1顆熱量只有50大卡。 -
疫情待在家焦慮到睡不著? 養成8大睡眠習慣不再失眠
健康養生 / 生活保健8531台灣睡眠醫學會調查發現,國人慢性失眠盛行率為10.7%,每10人就有1人飽受失眠之苦,楊聰財說,最近1個月來,失眠比率應該更高,有人擔心染疫,有人憂慮收入變差,以致出現睡眠礙。 -
預防新冠肺炎病毒 營養師:這樣吃提升免疫力有效抗疫
醫藥衛生 / 保健專欄3573優良的免疫力不僅能抵抗病毒與細菌的感染還有助排毒,而提升免疫力除了靠足量睡眠、適度運動、保持心情舒暢等健康的生活習慣;充足的免疫營養更至關重要。台北慈濟醫院營養科列舉4項攝取要點,帶領您由日常飲食中補充7大免疫要素,增強免疫系統,鞏固防疫重要基礎。 -
全台多達10萬人受眩暈擾 眩暈症2大類型這種最為棘手
醫藥衛生 / 常見疾病8806李宏信醫師指出,眩暈和一般的頭暈不同,頭暈是感覺頭昏昏沉沉,如站在船上左搖右晃的感覺,但不至於天旋地轉,與內科疾病較有關連,而眩暈症發作時,患者會感到周遭環境和眼前世界都在轉動,並可能會出現噁心、嘔吐或冒冷汗等反應。其中,中樞型眩暈指的是中樞神經系統發生問題,包括小腦、腦幹,較危急的是腦瘤和腦中風,屬於較嚴重且棘手的病症,須立即治療,即使是腦中風,在急症給予腦部抗凝血藥物,也可恢復;至於周邊型眩暈,則是內耳器官出現問題,像是前庭病變、三半規管或平衡神經等出現失調,治療方面多以藥物控制為主。
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本土趨勢稍緩! 澳洲封城3個月才歸零台灣是否跟進?
健康養生 / 健康新知2361本土新冠疫情確診數與校正回歸都稍降,但沒有明顯趨勢變化,今(30)日中央流行疫情指揮中心發布,新增266例本土病例、校正回歸89例,發病日介於5月13日至29日;指揮中心指揮官陳時中表示,經過2周第3級警戒看起來有點效果。