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防疫期間規律運動抗病毒 銀髮族尤其需要
健康養生 / 生活保健8016食品營養中心主任許惠玉表示，運動有做就會有效果，有氧和肌力兩種運動搭配效果最好。除了能提升抵抗力，還有許多好處，如預防三高、降低體脂、增加肌力、預防骨質疏鬆、改善血液循環、提升新陳代謝、延緩大腦退化、讓心情變好和預防失智等。而銀髮族、三高慢性病患者的抵抗力相對較弱，易受細菌病毒侵害，但體育署108年調查發現，銀髮族大多是做有氧運動，卻常忽略了肌力訓練。 -
WHO將新冠肺炎正名COVID-19 其英文數字代表這意思
醫藥衛生 / 醫藥話題83889譚德塞解釋了新名稱COVID-19的由來，由代表冠狀（corona）的CO、代表病毒（virus）的VI和代表疾病（disease）的D組成，19則代表2019年。 -
飲食失調恐引發上癮人格 過度運動屬強迫行為易傷身
醫美減重 / 運動健身4951英國劍橋Anglia Ruskin大學運動科學的研究人員，也是研究負責人Mike Trott表示，先前已知道飲食失調的人，更有可能會表現出上癮人格及強迫的行為，而這次的研究發現，不健康的飲食習慣、飲食失調的人，通常會大幅增加運動量，這是第1次發現飲食失調帶來的風險。 -
顧好免疫力這樣吃 均衡攝取6大類食物且達15種以上
健康養生 / 健康新知6136董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說明，雖然許多人都聽過均衡飲食原則，但卻常常誤解而吃錯！均衡飲食是指6大類食物都要攝取、每類食物多樣化攝取不同的食材，但零食、糖果、飲料等較不健康的食品因為所含營養素很少就不能算在6大類食物裡。 -
WHO披露：武漢市內已發生病毒之間的4次人際傳播
健康養生 / 健康新知3143前美國陸軍研究所病毒學研究員蕭恩表示，肺炎傳到第4代，一方面說明它傳播的面比較廣，另外一方面，就說明這病毒得到了更大的機會，在人體中有可能會進一步重組和突變，會更加適應在人與人之間的傳染。一般來說，出現3代以上人際傳播，即可視為病毒具備「持續人傳人」能力，傳播越多說明疫情越嚴重。 -
30分鐘做上萬次凱格爾運動 訓練骨盆底肌力拜了漏尿
兩性關係 / 女人幫5448骨盆底肌可藉由肌肉訓練，增加肌力減少漏尿或頻尿等症狀，台灣尿失禁防治協會在網站建議，先上廁所排空膀胱，接著讓身體平躺，腳掌踩在地板上雙手放在雙手兩側，吸氣時將骨盆慢慢提起，直到身軀只有肩膀接觸地面，在吐氣慢慢將骨盆放回地面，反覆數次就能慢慢訓練骨盆底肌。 -
愛吃紅肉和高脂肪飲食 老年後罹患眼疾機率恐倍增
健康養生 / 視力矯正3449Amy Millen接著說，飲食對心血管疾病和肥胖的影響眾所皆知，但可能不知道飲食也會影響視力健康。藉由這個觀察性研究可以知道，飲食可能造成黃斑部病變，並引發失明，尤其是有黃斑部病變家族史的人。 -
育齡婦女罹患糖尿病 孩子成年後心臟病風險增
健康養生 / 健康新知2433研究人員分析了1977年至2016年間，240萬名在丹麥出生的兒童的相關數據，隨訪時間長達40年。從分析中發現，在懷孕之前或懷孕期間就得到糖尿病的人，相較其他沒有罹患糖尿病的母親，孩子長大後有早發性心臟病的風險高出29%。