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關鍵字：色胺酸
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睡前喝香蕉牛奶 改善睡眠品質
健康養生 / 生活保健2760台北慈濟醫院身心醫學科李嘉富醫師表示，李女士經心律變異分析儀進行檢測，發現自律神經調節功能失衡，於是改以血清素調節劑治療，取代安眠藥，藉此穩定情緒，放鬆腦細胞，且血清素調節劑不像安眠藥會產生依賴性，可幫助患者改善安眠藥成癮問題。 -
最後衝刺飲食相助 考生解壓又安眠
健康養生 / 營養美食1972張亞琳指出，考生熬夜容易損害肝細胞而出現疲勞現象，攝食維生素Ｂ群不僅可保護肝臟，還能提神，像豆類、燕麥片、小麥胚芽都含有豐富的維生素Ｂ群。其中維生素Ｂ12與大腦神經細胞的活化有關，對考生來說更是不可或缺的營養素，一般從牛奶、蛋、海藻就可獲得維生素B12，若攝取量不足，也可直接服用錠劑補充。 -
測量腦中血清素濃度 快速確診憂鬱症
醫美減重 / 精神健康6680成大醫院精神學科助理教授李怡慧醫師指出，血清素（Serotonin）是腦中重要的神經傳導物質，當腦中血清素接受體的功能失調時，可能造成憂鬱症、焦慮症、強迫症、恐慌症、經前症候群等，目前常用來治療這些疾病的抗鬱劑都與提昇腦中血清素濃度有關。 -
減重好輕鬆 睡眠充足就能當瘦美人
醫美減重 / 美容整形2589睡眠不足導致肥胖的原因有幾項，首先是生長激素的分泌減少，雅得麗生活診所營養師林家榛指出，一般而言，與代謝率相關的生長激素會在夜間11點到1點之間大量分泌，熬夜會降低激素分泌進而影響基礎代謝率，因此進食後過剩的熱量很容易就轉變成脂肪堆積在體內。 -
癌症治療新希望 人體細胞護衛因子
健康養生 / 健康新知2870國際前列腺權威、國家衛生研究院院長伍焜玉表示，研究發現人體內的抗癌護衛因子，未來將積極與國外製藥單位合作，將此種物質視為「先導化合物」並製作新藥，以增強身體自身調節能力，為癌症治療開闢另一種可能。 -
天災過後撫平憂鬱情緒
健康養生 / 營養美食808 -
快樂食物報到！吃對了身體會跳舞
健康養生 / 生活保健920 -
吃出好心情！補充色胺酸揮別憂鬱
健康養生 / 營養美食895
